Torna, de ezúttal a szemizmok számára - Egészséges - Tippek

Kétségtelen, hogy a szemünk egész életünkben fáradhatatlanul szolgál, de elgondolkodott már azon, hogy hogyan tudna nekik nyújtani még egy kis kényelmet és kikapcsolódást. A válasz néhány gyors és egyszerű tevékenységben rejlik, amelyek javítják a szemizmok állapotát.

1. Helyezze a jobb keze mutatóujját 20-30 cm távolságra, majd gyors ütemben tízszer mozgassa a tekintetét az ujjától egy körülbelül 2-3 méterre lévő tárgyra és vissza. Ez a gyakorlat segít megfelelően összpontosítani a közeli és távoli tárgyakra .

2. Ragasszon egy zöld vagy piros papír kört, amelynek átmérője 5 mm, az ablakra. Néhány percig figyelje ezt a kört, majd vigye a tekintetét az ablakon kívüli tárgyra. Próbáljon részletesen megnézni minden részletét. Hagyja, hogy a megfigyelési idő fokozatosan növekedjen: az első három napban 3 percig, a következő három napban pedig 5 percig. Ezek a mozdulatok alkalmasak a szem izmainak edzésére.

---