Ha megpróbál lefogyni és feszesebbé tenni a testét, a News 247
Amikor fogyni és feszesíteni próbálja a testét, .
Könnyű gyakorlatok a kéz megereszkedett bőre ellen.
Amikor megpróbál fogyni és feszesebbé tenni a testét, gyakran megfeledkezik a karjairól. Megpróbálja hangsúlyozni a hasizmokat, a lábakat és a feneket, úgy gondolva, hogy ezek a testrészek vannak a legkiszolgáltatottabbak a megereszkedéssel szemben. A kezek nem kevésbé érzékenyek erre a problémára, különösen belülről. Ott a bőr nagyon gyengéd, nyúlik, és sajnos nagyon kevés alatta lévő izommal van ellátva, amellyel meghúzhatja.
De ne ess kétségbe. Számos gyakorlat létezik, amelyekkel nagyon hatékonyan dolgozhat ezen a problémás területen, és szigoríthatja azt.
Körök
Széttárja a karját oldalra. Tartsa feszesen őket, és kezdjen velük kis köröket. Érezni fogja az izmok megfeszülését és feszültségét. Ez azt jelenti, hogy működnek. Diverzifikálhatja a gyakorlatot, ha guggolásokat vagy röpködéseket végez a körökkel egyidejűleg.
Szék tárcsázása
Álljon háttal egy széknek. Támassza kezeit az ülésére úgy, hogy előre támasztja a lábát. Kezdje el a fekvőtámaszokat a kezével, győződjön meg arról, hogy a lábai kifeszültek. A gyakorlat nagyon hatékony a kar izmainak meghúzására és saját súlyával, súlyzók nélkül. A gyakorlatot karjaival a kanapén, a hálószobában, a padon vagy az irodában teheti meg.