Torna az arcizmok számára - EGÉSZSÉGFÓRUM Az egészségesebb élet portálja

Az idősödő embernek szüksége van egy kozmetikai masszázsra, amelyet tapasztalt kozmetikus végez egy séma szerint. Az ellazult izmok megfeszítéséhez azonban speciális torna szükséges. Ez megőrzi a bőr és az izmok rugalmasságát, és megakadályozza a ráncok kialakulását. Ez a modern műtét nélküli emelés lényege.

számára

Gyakorlatok a homlokhoz

  1. Nyissa ki a szemét tágra, és emelje magasra a szemöldökét. Ismételje meg 10-12 alkalommal, fokozatosan gyorsítva a tempót.
  2. Helyezze mindkét kéz ujját a homlokra, és húzza le a bőrt, miközben ellensúlyozza a szemöldök magasra emelését. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Gyakorlatok a szemhéjak számára.

  1. Lassan csukja be a szemét, nagyon keskeny nyílást hagyva a szemhéjak között. Maradjon ebben a helyzetben, amíg 20-ig nem számol. A pihenéshez feszültség nélkül csukja be a szemét néhány másodpercre. Ismételje meg 5-6 alkalommal.
  2. Helyezze a tenyér külső széleit a szem sarkába, és finoman húzza a bőrt a fülek felé. Lassan csukja be a szemét, amíg egy nagyon keskeny nyílás nem lesz a szemhéjak között. Számoljon 20-ig. Csukja be a szemét feszültség nélkül néhány másodpercre. Ismételje meg 5-6 alkalommal.

Gyakorlatok az arcon

  1. Duzzadjon meg és lazítson kissé az arcán. Ismételje meg 10-20 alkalommal.
  2. Ökölbe szorított kezét tegye egymásra, és támassza rájuk az állát. Próbálja meg kézzel felemelni az állát, miközben ellensúlyozza magát az áll nyomását.
  3. Töltse meg a száját levegővel, fújja fel az arcát, és "tekerje" a levegőt, egymás után a felső és az alsó ajak alá juttatva, egyik orcától a másikig. Számoljon 30-ig.
  4. Végezze el az előző gyakorlatot, de levegő helyett használja a nyelvet, masszírozza az arcát, az ínyt, a fogakat