Torna a gyönyörű lábakért

Az általunk bemutatott torna nem fog sok időt igénybe venni, de alig egy hónap múlva pozitív változást érez az alakjában. Minden nap végezz fogyásgyakorlatokat. A négy gyakorlatot egymás után hajtják végre. Ez egy sorozat. Vegyünk egy nagyon rövid szünetet, és végezzünk 5 szettet. Az egész torna 20 percet + 4x1 percet vesz igénybe a gyakorlatok közötti szüneteknél.

A gyakorlatok hatékony és könnyebb elvégzése érdekében javasoljuk, hogy viseljen könnyű sportcsapatot, és a gyakorlatokat nyitott ablakon vagy a szabadban végezze. Biztosítson nyugodt légkört és játsszon ritmikus zenét a jókedvre. Ne felejtsük el, hogy a gyönyörű alak mellett a fogyókúrás gyakorlatok egészséget és hangulatot is hoznak. Próbáld ki!

1. Feladat