Töltött-e müzlivel

Régóta úgy gondolják, hogy a gabonafélék alacsony kalóriatartalmúak és a legjobb egészséges snackek, de új kutatások kimutatták, hogy ez egyáltalán nem így van.

Valójában a müzli és a zabpehely nem megfelelő étel, ha fogyni akarunk.
Szakértők szerint a gabonafélék energiaértéke sokkal magasabb, mint azt a címkén feltüntetik, ezért ennek a terméknek a támogatói öntudatlanul több kalóriát fogyasztanak, mint gondolnák. Egy átlagos zabpehely 20 kalóriát tartalmaz a leírtaknál többet, a gabonafélék legalább 12 kalóriát tartalmaznak a címkén szereplő szám felett.

Hagyományosan a kalória olyan tényező, amely összefoglalja a fehérjék, zsírok és szénhidrátok étrendjét. Egy gramm fehérje vagy szénhidrát négy kalóriát tartalmaz, és minden gramm zsír kilenc kalóriát ad hozzá. A tudósok azt tanácsolják, ne tévesszenek meg olyan termékeket, amelyeket magas rosttartalma miatt hirdetnek hasznosnak. Minél több rost van egy ételben, annál kalórikusabb. Az ajánlott napi rostbevitel 18 gramm.

---