Rakott tészta

gazdag foszforban

tészta

koleszterin 18 mg

szénhidrát 45 g

1/2 csomag tészta

só és bors ízlés szerint

Az elkészítés módja:

1 Forraljuk a tésztát sós vízben puhára. Jól összenyomkodjuk, sózzuk, borsozzuk.

2 Vágja le a paprikát és a paradicsomot, és párolja meg olívaolajban. Hozzáadjuk a tésztát, és néhány percig keverjük.

3 Tegye a tésztát egy fazékba, adjon hozzá reszelt sárga sajtot, és süsse kb. 20 percig 220 ° C-on a sütőben.

Használjon parmezánt, ha szükséges, adjon hozzá kolbászt vagy darált húst, amelyet választott.

További gyakorlati információkért, finom javaslatokért, kulináris bloggerekkel és egészséges táplálkozási szakemberekkel való találkozókért keresse meg az "Receptek az egészségért" című folyóiratot.

Új számunkban olyan finom nyári ajánlatokat talál, amelyek a legigényesebb ízeket is kielégítik. Meg fogja tudni, hogy mely ételek alkalmasak a lapos hasra. Megtudhatja a kovászos kenyér titkait és azt, hogyan készíthet csodálatos házi fagylaltot. Itt van hat ötlet a keresztesvirágú zöldséges ételekhez, amelyek lenyűgöznek.

Ha rajongsz a vegetarianizmusért, vannak érdekes receptek az Ön számára. Oldalainkból kiderül, melyek a világ leghíresebb üdítőitalai, elképesztő ajánlatokkal találkozhat sajttal.

Kínálunk recepteket alacsony szénhidráttartalmú omlettre.

Tárkonnyal is találkozunk, amely kifinomult aromát ad az ételnek, és különleges vendégünk Anatolij Popov a "Tolik konyhájából", aki megosztja kulináris kincseit.