Tökmagok; kalóriatartalom

test számára

A tökmag nem olyan népszerű, mint a napraforgómag, de sokkal hasznosabb. Ezek a magok hatalmas mennyiségű tápanyagot, mikro- és makroelemet tartalmaznak. A fogyókúrázóknak azonban nem szabad megfeledkezniük a tökmag kalóriatartalmáról, ami hasznossága miatt alkalmatlanná teszi a fogyást.

A nyers tökmag kalóriatartalma

Nyers, pontosabban szárított formában a tökmagok kalóriatartalma alacsonyabb, mint sütés után. 100 g termékre 556 kcal van, ebből 24,5 g fehérje, 45,8 g zsír és 4,7 g szénhidrát. Érdemes szem előtt tartani, hogy ez az energiaérték megegyezik a lányok fogyás ideális étrendjének felével! Ezért, ha ezt a terméket hozzáadja az ételéhez, akkor rendkívül korlátozott mennyiségben.

Sült tökmag kalóriatartalma

Hámozott tökmag, pörkölés előtt a kalóriatartalom magasabb, mint a hőkezelésen át nem eső. 100 g termék 600 kcal, amelyből 28 g fehérje, 46,7 g zsír és 15,7 g szénhidrát. A test számára ez elég nehéz termék.