Tökéletes mosoly és megfeledkezni a fogorvosról - Egészséges - Tippek
Dr. Ivan Bashev
Az emberi test bármely más részéhez hasonlóan, a fogak és az íny egészségének megőrzése érdekében fontos a teljes és egészséges étrend.
Abszolút helytelen azt gondolni, hogy ha nagy mennyiségű ételt fogyasztunk, például sajtot, ez biztosítaná fogaink egészségét., mert kalciumot tartalmaz. A száj egészsége nagymértékben függ attól, hogy mennyire változatos az étlapunk, és mennyire változatos vitaminokat és ásványi anyagokat veszünk fel minden nap az étellel.
Ez azért van így, mert a szájüregben sokféle, különböző felépítésű szövet található, akiknek különböző tápanyagokra van szükségük táplálásukhoz és egészségük megőrzéséhez.
Ebben a cikkben megtudhatjuk, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok felelősek a szájunkban található különféle struktúrák egészségéért, és mely élelmiszerek révén juthatunk hozzájuk.
C vitamin az emberi egészség egyik legfontosabb vitaminja. Felelős a fogínyt alkotó test kötőszövetének egészségéért. Ezért ez a vitamin megvédi az ínyt a gyulladásos folyamatoktól, és kulcsszerepet játszik az ínygyulladás kezelésében. Véd a parodontális betegség miatti fogvesztés ellen. Erősíti az immunrendszert és felgyorsítja a gyógyulási folyamatokat.
Ezt mind tudjuk nagy mennyiségben megtalálható a citrusfélékben, de nagy mennyiségű savat is tartalmaznak, amelyek károsíthatják a fogzománcot. Ezért fogyasztásuk után ajánlott vízzel öblíteni a szájat. A C-vitamin nagy mennyiségben megtalálható csipkebogyóban, eperben, burgonyában és brokkoliban is. Sajnos a termékek hőkezelése során nagy része lebomlik.
Az A-vitamin felelős a nyálmirigyek megfelelő működéséért valamint a nyál öntése a szájüregbe, amelynek tisztító és antibakteriális hatása van. Az A-vitamin felgyorsítja a gyulladt vagy sérült íny gyógyulását is. Ez a vitamin segíti a csontok növekedését és a fogak fejlődését.
Az állati eredetű élelmiszerekben található A-vitamint retinolnak nevezik. Gazdag májban, halolajban, vajban, tojássárgájában, tejben.