Tökéletes alak, ha 18 óra után nem eszel

Alig van olyan ember, aki ne akarna jól kinézni, ugyanakkor menüjében semmi sem korlátozná.

Sokan úgy vélik, hogy a jó alak titka nagyon egyszerű - 18 óra után egyszerűen nem kell enni semmit. De vajon valóban működik-e ez a módszer?

A táplálkozási szakemberek magabiztosak - este 18 után lemondani az ételről nem túl hasznos. Akik hisznek ebben a módszerben, úgy vélik, hogy az éjszaka folyamán a test megváltoztatja az anyagcseréjét, ezért az este elfogyasztott étel zsírokká válik. Valójában ez nem teljesen igaz - a bioritmusok hatással vannak a testre, de nem annyira fontosak. Sokkal fontosabb a személyes ütemezése.

Tegyük fel, hogy 17 órakor vacsorázol, éjfélkor pedig lefekszel. Ez hét órát jelent étkezés nélkül? Természetesen éhesnek érzi magát, és lefekvés előtt ennie kell valamit - írja a zdrave.to. Az étkezés korlátozása a személyes ütemterv betartása nélkül kudarcra van ítélve. Szakértők szerint az optimális vacsoraidő két-három óra lefekvés előtt. Ez idő alatt az emésztés folyamata szinte teljes lesz, nem lesz időd éhesnek érezni magad, de a teli gyomor nem zavarja az alvást.

---