Tökdiéta - fogyjon 6 kg-ot 12 nap alatt Blog DocTiming

Tök diéta - fogyjon 6 kg-ot 12 nap alatt

tökdiéta

A tököt, amely az ún. gyümölcszöldség alacsony kalóriatartalmú, körülbelül 70 kalória/100 gramm, ez is hasznos. Narancssárga színét a nagy mennyiségű karotin (A-provitamin) okozza, amely egyes fajtákban meghaladja a sárgarépaét. Szakértők szerint csak 100-120 gramm tök tudja megkapni a szükséges napi vitaminadagot. A sütőtök diéta során a B csoportba tartozó vitaminokkal (B1, B2, PP), valamint az - E és C. téli hónapok, írja a "Telegraph".

Mód

A sütőtök rezsimje összesen 12 napig tart, három ismétlődő ciklusra osztva, egyenként 4 napra. Tehát miután befejezte a diéta negyedik napját, az első naptól kezdve ismételje meg a menüt. A hatás az orvosok szerint azért jó, mert a [dieta s tikva] sütőtök fogyasztása drasztikusan csökkenti a kalóriákat, és ugyanakkor jóllakottságot is érez. Az emésztést is szabályozza. A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy ne dobják el a tökmagot, mert ezek értékes kiegészítői az étlapnak. Kalciumot, cinket, szelént tartalmaznak, és hasznos kalóriákat is tartalmaznak - 100 g-ban 550 kcal van.