Hogyan lesz egy bolgár nő MMA bajnok - Egészség
"Nincs olyan sport, amely képes az egész testet gyakorolni!" - Iliana Ilieva-Kostova, profi sportoló az MMA és a bikini fitneszben
Bulgáriában egyre több szó esik az MMA-ról - fordításban a rövidítés jelentése "vegyes harcművészet". Azonban még mindig ritka, hogy ezt a sportot a nők nevéhez kötik.
Jó hír: most azoknak a hölgyeknek is van igazi lehetőségük, akik ezt a sportot szeretnék gyakorolni.
A bájos Iliana Ilieva-Kostova erről többet mesél nekünk. Ő az első nő, aki nyert amatőr és profi MMA mérkőzést hazánkban, MMA bajnok egy budapesti amatőr tornáról. Mint később megtudjuk, Iliana részt vesz a bikini fitnesz versenyeken is - nőies és teljesen új kategória hazánk számára.
Mióta kínálják Bulgáriában a hölgyek az MMA képzését? Amit eddig elértünk a női MMA területén, és mit kell még megtenni?
4 éve képezem az MMA-t az FC Bully Team csapatában. Azt hiszem, ez volt a női MMA belépésének ideje Bulgáriában is. Próbáltuk népszerűsíteni a sportot, és legalább egy kicsit sikerült is, mert az edzőteremben 6-7 lány van, akik majdnem egy éve aktívan edzenek.
Több nőnek kell edzeni és versenyeken részt vennie annak érdekében, hogy emelje a sport színvonalát Bulgáriában.
Fotós: Rosen Georgiev Iliana férjével és edzőjével, Sevastian Kostovval
Az MMA magában foglalja a különféle harcművészetek technikáit: ökölvívás, birkózás, szambo, jiu jitsu. Szüksége van-e egy embernek harcművészettel a kezdéshez?
Az MMA, mint a különféle harcművészetek keveréke, a sport régi megértése.
Az MMA külön sport, és a legjobb, ha ilyen edzés. Általános gyakorlat, hogy több különféle szakterületet gyakorolnak, de ez felhalmozza az egyes alap sportok hiányosságait az MMA összképében. A gyakorlat azt mutatja, hogy az MMA-t alapvető sportként kell kiképezni, és minden gyakorló szabadon kiegészítheti alapvető technikáját a klasszikus harcművészetek időszakos edzéseivel.
Ezt a logikát követve elméletileg a legjobb közvetlenül az MMA-val kezdeni. Természetesen ez semmilyen módon nem akadályozza meg a gyakoribb lehetőséget - egy sportolót az MMA-ba egy másik harcművészetből. Ebben az esetben azonban az első edzésidőszak nagy része időt fordít azoknak a szokásoknak a kiküszöbölésére, amelyek az MMA kiadott szabályaiban lehetőséget kínálnak az ellenfél számára.
Mely emberek számára illik ezt a sportot gyakorolni?
Abszolút bárki gyakorolhatja az MMA-t. A technika eléggé kiterjedt ahhoz, hogy az ember jó edzők vezetésével felépíthesse saját játékstílusát, amely megfelel saját testalkatának és pszichéjének egyéni sajátosságainak.
Ebben a videóban hivatalos MMA-mérkőzést láthat, Iliana Ilieva-Kostova részvételével:
Milyen fizikai és pszichológiai előnyökkel jár a nők számára az MMA?
Az első dolog, ami izgatja a nőket, az a testalkatuk és az, hogy az edzés hogyan befolyásolja a testüket. Mint minden más sport, úgy az MMA-t is szórakozásból és fitneszből lehet gyakorolni. Nincs olyan sport, amely az egész testet gyakorolja és minden részét fejleszti.
Példa lehetek erre. Ahogy szeretem mondani, a vállamat és a hátamat boksz, a lábamat kick-box, a hasamat BJJ (brazil Jiu Jitsu), a fenekemet pedig birkózás formálja. Ezek mind az MMA képzés különböző részei.
A pszichológiai előnyök is sokak. Az MMA erőt, magabiztosságot, önbizalmat ad. Az edzés a mindennapi élet és a stressz megszabadulásának egyik módja, mivel a fitnesz során lehetősége van ráönteni a táskára vagy a súlyzókra.
Ha egy nő, akinek nincs korábbi harcművészeti tapasztalata, ki akarja képezni az MMA-t, akkor kihez kell fordulnia?
Az edzőteremben, ahol edzek, a legtöbb MMA lány edzéssel büszkélkedhetünk. Aki szeretne foglalkozni ezzel a sporttal, az információkat megtalálhat a csapat honlapján.