Tök diéta

1. nap: Ebéd: omlett tökkel, főtt vagy sült hal, választott gyümölcs.
Vacsora: reszelt sárgarépa és szójacsíra saláta, sült csirke, 1 csésze joghurt.

diéta

2. nap n: Ebéd: paradicsom és főtt babsaláta, garnélarák, sült hal.
Vacsora: ananász saláta, tonhal és csíráztatott búza, tökös növényi omlett, zsálya gyógynövényes főzete.

III. Nap: Ebéd: tört főtt bab, 1 alma, egy darab sonka, 1 csésze joghurt.
Vacsora: csirkehúsleves rizzsel, 1 csésze joghurt, 100 g főtt sütőtök.

4. nap: Ebéd: zöldségleves tökkel, fél makréla, túró.