Több szuper termék, amelyet fel kell tüntetnünk az étlapunkban! »Fórum» Vélemények
Johnny Bowden a táplálkozás területén számos könyv szakértője és szerzője, például a könyv A 150 leghasznosabb étel,összeállította az egészséges termékek listáját, amelyeket az embereknek el kell fogyasztaniuk, de valamilyen oknál fogva nem.
Ezek a termékek könnyen elérhetőek, és jelen kell lenniük azok étrendjében, akik egészségesek akarnak maradni, ami jót jelent.
1. Cékla. Dr. Bowden meggyőződése, hogy a vörös répa kiváló folsavforrás, természetes vörös pigmentekkel, amelyek segítenek a rák elleni küzdelemben. A céklát frissen vagy salátában fogyasztják. A hőkezelt cékla elveszíti erőteljes antioxidáns tulajdonságait.
-Enyhíti az érgörcsöket, erősíti a hajszálereket, csökkenti a vérnyomást
2. Káposzta. A káposzta gazdag tápanyagokban, például sulforafánban (szulforafán), amely fokozza a rákellenes enzimek hatását. A káposztát salátákba, levesekbe, köretekbe és változatlanul fogyasztják - a hamburgerek és a szendvicsek mellett.
- A káposzta levelei folsavat is tartalmaznak - egy olyan vitamint, amely vérszegénységhez és hosszan tartó stresszhez szükséges. A káposzta hasznos nyomokban - foszforban, cinkben és magnéziumban - gazdag, amelyek elősegítik a legyengítő betegségek gyógyulását.
3. Leveles cékla (mángold). A cékla karotinoidokban gazdag zöldség, amely fenntartja a szem egészségét. A céklát apróra vágva és olívaolajjal ízesítve fogyasztják.
4. Fahéj. A fahéj a segítője a vércukor- és koleszterinszint ingadozása elleni küzdelemben. A fahéjat a kávéhoz vagy a zabpehelyhez adják.
-serkenti az emésztőrendszert,
-Húgyúti fertőzések
-sokféle gombát és vírust elpusztít
5. Gránátalma leve. Csökkenti a vérnyomást és gazdag antioxidánsokban. Csak igyon gránátalma levet!
-Antioxidáns, vírusellenes és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A gránátalma jó vitaminforrás, mivel tartalmaz A-, C- és E-vitamint, valamint folsavat.
6. Aszalt szilva. Az aszalt szilva jó antioxidáns. A húsételekhez aszalt szilvát adnak.
-jó A-vitamin forrás (béta-karotin)
-a kálium teljes forrása, amely egy alapvető ásványi anyag, amely fenntartja a normális vérnyomást és a szívműködést, jó védelmet nyújt a test számára
-megbízható hashajtó, valamint vízhajtó