Több alvás - kevesebb az elhízás kockázata

Puls.bg | 2009. július 21 0

kevesebb

A biológia és az orvostudomány területén kutatásokat folytató francia INSERM szervezet által végzett tanulmány szerint a hosszabb alvás segít a fogyásban, különösen a gyermekeknél. Az Agence France-Presse szerint az eredmények azt mutatják, hogy a rossz táplálkozás és az alacsony fizikai aktivitás mellett az elégtelen alvás súlygyarapodáshoz vezethet.

A vizsgálatot végző csapat egyik tagja, Karin Spiegel szerint közvetlen összefüggés van az alváshiány és a magas testsúly között. Ez az állítás számos felmérésen alapul, amelyeket hét ország önkénteseivel végeztek.

A kapott adatok elemzése után az elmúlt 50 évben egyes országokban megállapították a súlygyarapodásra való hajlamot, amely megfelel az alvási idő csökkenésének bennük.

A Spiegel szerint a súly és az alvás időtartama közötti összefüggés annak tudható be, hogy az étvágyat szabályozó ghrelin és leptin hormonok alvás közben választódnak ki. A Ghrelin felelős az éhségérzetért és a zsírégetésért. A leptin szabályozza a testzsírt és csökkenti az étvágyat.