Tíz termék, amit éjszaka ehetünk

Van egy szabály: 18:00 után ne egyél. De vajon éhezni érdemes-e, ha lefekvés előtt akarunk enni valamit?

A táplálkozási szakemberek egyetértenek abban, hogy erre nincs szükség. Mindaddig, amíg a késő vacsorához megfelelő termékeket választunk. Tíz lehetőséget kínálunk az éjszakai étkezéshez, anélkül, hogy ártana az alakjának.

TERMÉSZETES CSOKOLÁD. A tejszínnel és a dióval töltött tölteléktől eltérően az étcsokoládé minimális mennyiségű cukrot és sok hasznos antioxidánst tartalmaz, amelyek csökkentik a vérnyomást, leküzdik a gyulladásokat és javítják a hangulatot.

ehetünk

Mogyorófélék késői étkezéseknél előnyösebbek, különösen, ha sótlanok. Előnyük, hogy tartalmaznak a jó emésztéshez szükséges rostokat, valamint biotint, B6-vitamint, tiamint, folsavat, telítetlen zsírokat, ami nagyon táplálóvá teszi őket, és számos kellemes bónuszt biztosít a szervezet számára.

LEVES. Ismert, hogy minden meleg folyadéknak nyugtató hatása van, de ha valami teltebbet szeretnél, mint egy csésze teát, akkor a csirkét vagy a zöldséglevest javasoljuk. Kerülje a lencsét és a babot, ami megnehezítené az emésztést.

TÖKMAGOK jó étel éjszakára. Kielégítik az éhséget, ugyanakkor ellazító hatást fejthetnek ki. Egy adag tökmag az ajánlott magnéziummennyiség csaknem 50% -át tartalmazza, és mint tudjuk, fontos a pihentető és mély alváshoz.