Tíz mítosz a cukorbetegségről - Svetlana blogja
Cukorbeteg gyermekek és szüleik segítése
Dr. Diana LEKOVA
A mítosz meghatározható olyan elterjedt fogalomként, amely az igazság elemeit tartalmazza, de általában nem fogadható el igazként. Gyakran a mítoszokat (csakúgy, mint a pletykákat) sokan igaznak tartják, és így vagy úgy befolyásolják a közvéleményt.
Sok cukorbeteg "mítosz" is létezik (inkább pletykák, találgatások és félreértett tudományos magyarázatok). A legtöbb esetben gátat szabnak a betegség megfelelő megértésének és a kezelésében való hatékony viselkedésnek.
Íme néhány a cukorbetegséggel kapcsolatos legáltalánosabb mítosz, amelyet az American Diabetes Association tett közzé.
Mítosz 1
A cukorbetegséget mástól is "elkaphatja"
Ez nem igaz - a cukorbetegség nem fertőző betegség.
Bár előfordulásának okait még nem sikerült teljesen tisztázni, biztosan senki sem tudja "elkapni", például az influenzát vagy más fertőző betegséget.
Az öröklődés hajlamosító szerepet játszhat - ez különösen igaz a 2-es típusú cukorbetegségre, azonban az életmód elengedhetetlen.
Mítosz 2
A cukorbetegek nem ehetnek édességet vagy csokoládét
Ha egészséges étrendbe veszik őket, vagy bevitelük fizikai aktivitással jár, csokoládét vagy más édességet fogyaszthatnak cukorbetegek és nem cukorbetegek is.
Jobb barna (finomítatlan) fehér kristály vagy porcukor helyett használni.
A kupeshki sütemények és desszertek, köztük a "cukorbetegek" helyett jobb házi sütiket vagy desszerteket készíteni, követve a szabályt: kevesebb kalória, kevesebb zsír (különösen telített!), Kevesebb cukor, több rost.
Beszélje meg az étrendoktatójával, hogyan engedhet meg magának egy darab csokoládét vagy más péksüteményt anélkül, hogy megsértené az egészséges táplálkozás alapelveit, és anélkül, hogy terhelné extra kalóriákkal, zsírokkal és szénhidrátokkal, amelyek súlygyarapodáshoz és a vércukorszint nem kívánt ingadozásához vezethetnek evés után.
Figyelem! A desszertnek az étrend részét kell képeznie, nem szabad ennivalót fogyasztania - ez azt jelenti, hogy kalória-, szénhidrát- és zsírtartalmát ki kell számolni, és bele kell foglalni a napi teljes mennyiségbe.
Mítosz 3
A túl sok cukor fogyasztása cukorbetegséget okozhat
Ez szintén nem igaz. A cukorbetegség az örökletes tényezők és az életmód kombinációjának eredménye. Kimutatták, hogy a túlsúly és az elhízás jelentősen növeli a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Ha cukorbetegségben szenvedő egyenes rokonai vannak, különösen túlsúlyos embereknél, megnő a kockázat, mivel örökletes tényezők adódnak. Javasoljuk, hogy az ilyen emberek egészséges étrendet kövessenek, és javítsák fizikai aktivitásukat a súlyuk normalizálása érdekében. Ez, mint számos tudományos tanulmány kimutatta, jelentősen lelassíthatja vagy megakadályozhatja a cukorbetegség kialakulását.
A közönséges üdítőitalok cukorral és cukrászdákkal történő fogyasztása a súlygyarapodás kockázatához vezet, ami a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának előfeltétele.