Titkos ínyencek - szülőknek - tippek
Dr. Pavlina Andreeva
A tévében van egy valóságshow "Titkos ínyencek" címmel.
Azokról szól, akik azt állítják, hogy semmit sem tesznek a szájukba, hanem megtöltik. Tehát ezek a megkínzott, éhes lelkek rejtett kamerákat helyeznek el mindenhol - a konyhában, az autóban, az irodában. És láthatja, hogy otthon és az irodában demonstratív módon csak isznak tea és víz, de titokban útközben megállnak egy gyorsétteremben és titokban összehajtanak 1-2 hatalmas hot dogot, hazamennek és ismét diétáznak.
Az ilyen tüntetések érthetőek - nehéz küzdeni az éhség ellen. A rossz dolog az, hogy a legtöbb esetben titkos ínyencekké válunk magunk számára, "mellesleg" eszünk anélkül, hogy észrevennénk, mennyi extra kalóriát vettünk fel. Azt tévesztjük, hogy nem ettünk.
Ezért, amikor a szülők azt mondják, hogy ők és gyermekeik nem sokat esznek, hanem híznak, és megkérdezik, hogyan lehet fogyni, azt válaszolom: "Ceruzával a kezében!"
Ha meg akarja tudni, hogy az Ön vagy gyermeke lenyeli-e az étel tényleges mennyiségét, írjon fel mindent, ami a szájába kerül, még akkor is, ha ez jelentéktelennek tűnik, például sótartót vagy kekszet. Meg fog lepődni az eredményen. Íme az ételek listája egy tinédzser számára, aki "egész nap éhes" és nem ül az asztalnál: 2 cappuccino cukor tejszín (nem tehetne lekvár nélkül), 1 csomag sós vizet (kikaparta a hasát), 1 üveg jeges tea (folyadékot kell inni), 1 friss (vitamint tartalmaz).
Most jönnek a ceruzaszámlák. Cappuccino kettő 250 kalóriáért, sós sóoldat - 200, tea és friss -400-500. Több mint 1200 kalória, és a fiatal hölgy valóban nem evett rendesen. És éhes, annak ellenére, hogy megette a naphoz szükséges kalóriákat, de nem megfelelő, egészségtelen forrásokból.