A jóga edzés típusai LuckyYoga
Jóga egy ősi gyakorlati rendszer, amely magában foglalja az ember testi, szellemi és szellemi fejlődését. A jóga célja a test és az elme teljes átalakulása. Itt vannak az első civilizációk, amelyekben a jógik ősi tanításai fejlődtek: Kaveri, Saraswati, Godavari, Narmada és Gangesz Indiában a kutatás és a belső tapasztalat évezredei alatt.
A jóga szó hagyományosan az egyesüléshez, az egyén egyesüléséhez kapcsolódik Az egyetemes tudat. A jóga olyan rendszer, amelyen keresztül az ember eléri a test egyensúlya és harmóniája az elmével és az érzelmekkel, amelyet keresztül lehet elérni különféle jógagyakorlatok.
A következők lehetnek: testmozgás (ászanák), légzési gyakorlatok (pranayama), a belső szintű tisztítási gyakorlatok (shatkarma), energiát felszabadító pszicho-fiziológiai technikák (bandha és mudri), valamint a meditációs technikák széles skálája.
Az indiai Prakash oktatóval folytatott jóga tanfolyamokon való részvétele során megismerkedik a jóga különböző típusaival.
Satyananda jóga
A rendszer alapítója Satyananda jóga Sri Swami Satyananda Saraswati és követői. Ez a jóga stílus számos jógagyakorlatot ötvöz, többek között: ászanák (fizikai testhelyzetek), amelyek révén egyensúly érhető el az elme és a test között a fizikai testen keresztül, légzési gyakorlatok (pranayama), amely hatással van az energiatestre (ismertebb nevén: vagy vagy ki néhány más rendszerben), elmélkedés - gyakorlat, amellyel elérték az elme összpontosítása és megnyugtatása.
Satyananda jóga Azon a véleményen van, hogy a jóga tanításainak alávetett életet világi gyakorlók is taníthatják és elfogadhatják, nemcsak szerzetesek.
A férfi szerint Satyananda rendszere, egyetlen egészet képvisel, amely testből, elméből és szellemből áll. Itt a hangsúly a tudatosságon van, és a jóga e stílusának gyakorlóit arra ösztönzik, hogy a jógán keresztül ismerjék meg személyiségük minden aspektusát.
A rendszeres gyakorlat következménye egy olyan változás, amely teljesen természetes módon következik be. A változás magában foglalja a test és az elme határainak elérését, akár azokon túl is. Szükséges feltétel, hogy az egyén a teljes tudatosság szintjén legyen, az elme és a test elleni erőszak nélkül.
Hatha jóga
A koncepció Hatha jóga hagyományosan a fizikai gyakorlatok leírására használják ászana. Leggyakrabban ezt a típusú jógát testhelyzetek és ászanák segítségével gyakorolják. A szótag Ha jelentését hordozza létfontosságú (a szolár) Kényszerítés, amely hat a fizikai test, a tha utal rá olvas (szellemi erő).
A hatha jóga egyfajta katalizátor, amely felébreszti mindkét életünket irányító energiát. Az ebben a jóga stílusban alkalmazott technikák megtisztítják és harmonizálják a fizikai test teljes rendszerét, és összpontosítják az elmét. Ezek a gyakorlatok előjátékot és felkészülést jelentenek a bonyolultabb gyakorlatokhoz, mint pl kundalini és csakra.
A hatha jóga egy olyan rendszer, amely magában foglalja ászanák, mentális és fizikai méregtelenítési technikák (hat shatkarmi), energiát felszabadító pszicho-fiziológiai technikák (bölcs és bandhi), valamint az ébresztő gyakorlatok prána.
A fokozott tudatosság szintje és a meditáció állapota a hatha jóga gyakorlataival állítható be. Segítik az emberi személyiség finomabb szint elérését.
A Hatha jógáról szóló klasszikus szövegek főleg Geranda Samhita és Hatha Yoga Pradipika cikkekben jelennek meg.
Raja jóga
Raja jóga egy olyan rendszer, amelyet Patanjali bölcs hozott létre és írt le az általa létrehozott Jóga-szútrákban. A szöveg a jóga gyakorlásának mind a nyolc szakaszát lefedi, és mindezeket együttesen Raja jógának nevezik.
A radzsai jóga jóga rendszere kiterjedt. Az emberi viselkedéssel és személyiséggel, valamint a fejlődés elérésével foglalkozik: az absztinencia és a visszafogottság gyakorlása (gödrök) és a fegyelem (őket); gyakorló ászanák (a vitalitás és a testi egészség megszerzésére) és a légzési technikák (pranayama); érzelmi és mentális konfliktusok megoldása, valamint a tudatosság elérése azáltal protyahara (azaz szenzoros nélkülözés) és dharana (koncentráció); a személyiség kreatív aspektusának fejlesztése a transzcendentális tudatosság elérése érdekében dhyana (meditáció) és az utolsó legmagasabb szakasz szamádhi, ami egybeolvad az egyetemes lényeggel.
Kundalini jóga
A jógán keresztüli tudatosság útja több szakasznak felel meg - lépésről lépésre történő aktiválása csakrák - ezek energiacsomók az egyes emberek testében. Kundalini jóga a csakrákkal társul, amelyek az emberi test meghatározott területein helyezkednek el. A csakrák irányítják a cserét életenergia - prána, amely behatol az ember egész struktúrájába. Ezek az energiaközpontok meghaladják a szokásos érzékelésünk dimenzióit.