Tisztítsuk meg a zsírt; Táplálkozás és gyógyulás

Fet-Bernari

Ennek a könnyű kezelésnek az az ötlete, hogy jól érezzük magunkat, mosolyogjunk és energiával rendelkezzünk, testünket tökéletes fizikai formában tartva. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, tudnunk kell, hogy ez NEM diéta! Ez az egészséges és ízletes ételek választéka, valamint egyszerű szabályok, amelyeket tanácsként kell figyelembe venni, és később gondolkodás nélkül be kell tartaniuk. Helyettesítheti vagy hozzáadhatja kedvenc gyümölcsét és zöldségét, fontos, hogy ne vigye túlzásba az összeget. Láthatja a fogyáshoz és a zsírtisztításhoz szükséges hétnapos étrendet, amellyel szuper energiájú lesz. Személyesen teszteltem és nagyon sikeres, ha hozzáadsz heti 3-4 edzést.

1 citrom, 200mg. Langyos víz, 1l. méz (keverd és igyál reggel éhgyomorra)

25mg kollagén + C-vitamin

5-6 nyers kakaóbab

1000mg. L-karnitin

CUKORKÁVÉ VAGY TEA

1 tojásfehérje plusz egy egész főtt tojás

CUKORKÁVÉ VAGY TEA

3-4 evőkanál joghurt

CUKORKÁVÉ VAGY TEA

15db. goji bogyó

CUKORKÁVÉ VAGY TEA

1 tojásfehérje plusz egy egész főtt tojás

CUKORKÁVÉ VAGY TEA

Egy szelet fekete kenyér 1 literrel. Mogyoróvaj

CUKORKÁVÉ VAGY TEA

1 f. teljes kiőrlésű kenyér

együtt olajjal kikent

Ha a reggeli a kedvenced, megismételheted a hét folyamán

150g párolt vagy grillezett hús vagy hal

50-100g lassú szénhidrát - főtt burgonya/rizs/tészta

Kerülje a zsíros szószokat, majonézt, olajat stb.

Fogyasszon megfelelő zsírokat - tojást, avokádót, diót, olívaolajat, halat, magot, természetes csokoládét stb.

Vas plusz 1 evőkanál mogyoróvaj

Vagy 15 g syprotein fehérjét

Soha ne hagyjon ki egy ételt, és ne maradjon étkezés nélkül 3-4 óránál tovább

30g 50g-ig. natúr csokoládé vagy három Lindt cukorka (ha nehéz dolgunk van a természetes csokoládéval). Sportolás előtt mindig egyen lekvárt! Nincs sport, nincs csokoládé! Kerülje a süteményeket és cukorkákat lefekvés előtt este J