Tisztító zsír a lábakban és a hasban BB-Team fórum

Helló, a nyár elején elkezdtem edzőterembe járni, súlya 59 kg,
mivel 5 napnál tovább nem szakítottam félbe.Pillanatomban a súlyom 71 kg és elégedett vagyok
a testem kinézetétől pontosan két kivétellel.
Nyugodt állapotban a gyomrom kissé megduzzadt és megduzzadt, amikor meghúztam
nehézzé válik, súlyt is híztam a lábakban . ezért a kérdésem:

zsír

Meg akarom tartani az asztalt, amelyet sok munkával és evéssel sikerült felhalmoznom
a karok, a hát, a mellkas területén, de szeretném "megtisztítani" a hasat és esetleg
lábak fogyni.Hogyan kell ezt megtenni?

Jelenleg igyekszem kevesebb szénhidrátot fogyasztani és több fehérjét kapni az ételektől.