Összetevők hozzáadása csökkenti a kalóriákat
- Az új év után kezdek egészségesen étkezni! Több száz embertől hallottuk ezt a mondatot, akik szeretnék megváltoztatni az életüket az év elején.
Tanulmányok azt mutatják, hogy e szándék iránti vágy az új évet követő első héten kezd csökkenni. Valójában csak az emberek 8% -ának sikerül betartania ígéretét és átalakítani az életét az egészséges táplálkozással. Január első napjaiban az egészséges ételek iránti érdeklődés jelentősen megnő, de a januári napok előrehaladtával ez jelentősen csökken.
A siker a részletekben rejlik: Még apró változtatások is elvégezhetik a munkát, például a köretet a kedvenc hamburgeréhez igazíthatják. Nem kell lemondania a magas kalóriatartalmú kedvenc ételekről.
Meglepő módon a kívánt karcsúsító hatáshoz vezethetnek, köszönhetően a "varázslatos" összetevőknek, amelyek befolyásolhatják a test kalória- és zsírfeldolgozási módját.
A foodpanda különféle ízletes alternatív köreteket választott ki és adta hozzá magas kalóriatartalmú ételekhez, italokhoz és desszertekhez.
Így teheti táplálékossá ételeit, és akár néhány kalóriát is elégethet:
Kizárja a menüből az öntet szószokat
A közhiedelemmel ellentétben az éttermi láncok által használt öntet szószok sokkal károsabbak, mint sok magas kalóriatartalmú étel.
Csökkentse a sajt és a sárga sajt fogyasztását
Kedvenc pizzája továbbra is olyan finom lesz annyi sárga sajt és sajt nélkül - az íze megmarad, de a kalória megváltozik.
Fogyasszon mustárt ketchup vagy majonéz helyett
Az oxfordi tudósok azt találták, hogy 1 teáskanál mustár fogyasztása akár 25% -kal is stimulálhatja az anyagcserét étkezés után több órán át.