Tisztító gyakorlatok; Jóga Hridaya

jóga

Shatkarmi - tisztító gyakorlatok

Céljuk, hogy harmóniát teremtsenek bennünk, legyőzzék a bizonytalanság, a negativitás érzését és megvédjenek minket a különféle betegségektől. A prána/az életenergiát/a két fő energiaáramlás egyensúlyozza/nadi/- Ida és Pingala, felelősek a mentális és a fizikai tevékenységért.

Nem te - ürítse ki az orrjáratokat, használjon fél liter langyos vizet egy csészével. teáskanál só.

Shankaprakshalana - a belek tisztítása vízzel;