Az egynapos diétás étrend és Joy Bauer étlapterve

Tehát reggel van egy nagy sorozat után, és tegyük fel, hogy túl sokat szórakoztál, ettél és alkoholt fogyasztottál. Ne stresszelj! Ehelyett lépjen működésbe, és haladéktalanul oldja meg a kárt ezzel az egynapos méregtelenítési tervvel. A legjobb hír az összes közül? Könnyen követhető, hatékony és gyors. Hidd el, pillanatok alatt visszatérsz a játékodra.

Hogyan méregtelenítsen az evés és az ivás után az ünnepek alatt

3 betartandó szabály

1. Ébredjen és gyakoroljon.

Tudom, hogy ez az utolsó dolog, amit meg akarsz tenni, amikor durva érzésed van, és a testmozgás, különösen a szív (gondolkodás, séta, futás, tánc, úszás, kerékpározás) a legjobb módja annak, hogy egy nap után megnyomja a reset gombot. Ébredjen fel, és tegyen egy 45 perces gyors sétát, üsse be az edzőtermet, vagy mártson meg a medencében. Megizzad a puffadástól, felszabadítja a hangulatot fokozó endorfinokat, és a Michigani Egyetem egy új tanulmánya megakadályozza a gyulladást és a szokatlan glükózreakciókat, amelyek túlzott evéskor előfordulhatnak az embereknél. A legjobb hír? Most abban a helyes irányban lesz, hogy egész nap egészséges ételeket válasszon (megakadályozva, hogy az egynapos őrület egyhetes rendellenességgé váljon).

---