Tisztító étrend a vastagbél és a fogyás serkentésére - nőknek
Ennek az étrendnek a fő célja a toxinok testének megtisztítása, a bélműködés, a vitaminozás és a fogyás serkentése. Az étrendben található ételek minden szükséges vitamint, ásványi anyagot tartalmaznak, és rostokban gazdagak.
Ne igyon kevesebb, mint 2 liter folyadékot minden nap egy héten keresztül. Vacsorára igyon egy pohár kefirt .
Tiltott termékek: zsíros hús és húsételek, füstölt termékek; fehér kenyér és pékáruk, tészta és bulgur (a zab kivételével), cukor és sütemények, alkohol.
Ajánlott termékek: sovány hús, csirke, hal, mindenféle zöldség és gyümölcs; zab; alacsony zsírtartalmú tej, joghurt, túró; teljes kiőrlésű szeletek, növényi olaj (kukorica, olajbogyó és napraforgó); édesítőszerek.
A hozzávetőleges menü egy hétre
Reggeli: fél grapefruit fahéjjal, egy darab sajt, teljes kiőrlésű pirítós, tea édesítőszerrel.
Ebéd: zöldségkrémleves, főtt csirkemell 100g, káposzta és sárgarépa saláta, szezámmag, egy pohár szilvalé.
Délutáni snack: gyümölcskrém hűtött gyümölcsökből (100 g), egy pohár joghurt 1 evőkanál mézzel.
Vacsora: sovány tejből készült zabkása, adjon hozzá szárított vagy friss gyümölcsöt, vajat, tejet (1 csésze) .
Reggeli: gyümölcs turmix (kivi, banán és málna) joghurttal, teljes kiőrlésű pirítóssal .
Ebéd: ritka marhahúsleves kekszekkel, saláta (avokádó, paradicsom, uborka, saláta levelek citromlével és olívaolajjal), töltött zöldségek, paprika, friss őszibarack .
Délutáni snack: zöld tea (1 csésze), teljes kiőrlésű pirítós.
Vacsora: hal, sült puding (100 g), főtt burgonya, főtt cukkini olívaolajjal (100 g), teljes kiőrlésű pirítós, tea édesítőszerrel .