Tirozin Az aminosavakhoz
A tirozin fontos a szervezet anyagcseréjében. A noradrenalin és a dopamin neurotranszmitterek elődje, amelyek szabályozzák a hangulatot, serkentik az anyagcserét és az idegrendszer működését. A tirozin szabályozza a hangulatot; normál mennyiségének hiánya az agy noradrenalin-hiányához vezet, ami viszont depresszió kialakulását idézi elő. Enyhe antioxidáns hatása van, elnyomja az étvágyat és segít csökkenteni a testzsírt. Serkenti a melanin (a bőr és a haj színéért felelős pigment) termelését, valamint a mellékvese, a pajzsmirigy és az agyalapi mirigy működését. Részt vesz a fenilalanin aminosav metabolizmusában is.
A tirozin a jódatomokhoz kötődve aktív pajzsmirigyhormonokat képez. Nem meglepő, hogy az alacsony plazma tirozinszint társul a hypothyreosis kialakulásához. A tirozinhiány tünetei: alacsony vérnyomás, alacsony testhőmérséklet (a kezek és lábak is megfáznak).
A kiegészítő L-tirozint a stressz csökkentésére használják, és a kutatók úgy vélik, hogy ez segíthet krónikus fáradtság és narkolepszia esetén. Segítségével szorongás, depresszió, allergiák, csökkent libidó és fejfájás szenvedők, valamint drogfüggők segítik. Ez a Parkinson-kórban szenvedőknek is segítséget nyújt.
A tirozin természetes forrásai a mandula, az avokádó, a banán, a tejtermékek, a lima, a tökmag és a szezámmag. A tirozint a fenilalanin termeli a szervezetben. A tirozin-kiegészítőket este vagy szénhidrátban gazdag étrend mellett kell bevenni, különben más aminosavakkal verseng a felszívódásért.