Kiegyensúlyozott külön étrend BG-Mamma

Bu - LLL szoptatási asszisztens

LLL szoptatási asszisztens

Abe és én egy időben rajongtunk érte, de biztosan nagy akaratod van iránta. És egy pillanat alatt annyira meguntam és elegem lett, és eldobtam (nos, ezt tartsd észben, kombináld így, ezt nem teheted, nem is teheted). Úgy gondolom, hogy Paskulev első könyve ajánlott. Íme néhány betartott szabály:
1. Soha:
-szénhidrátok savas ételekkel-azaz. kenyér, burgonya, borsó, banán, datolya citrommal, narancs, grapefruit, ananász, paradicsom.
-savanyú gyümölcs fehérjékkel-azaz. narancs, citrom, paradicsom, ananász, cseresznye, szilva, alma hússal, dió, tojás
-a dinnyét mindig külön fogyasztják
-zsírok fehérjével - azaz vaj, tejszín, olaj hússal, tojás, sajt, dió
-koncentrált fehérje koncentrátummal. szénhidrátok, azaz dió, hús, tojás, sajt kenyérrel, gabonafélék, sütemények, édes gyümölcsök
- az egyik étkezés során tojást, halat, tejet, sajtot, egy másikban kenyeret, zabkását, tésztát tehet
-keményítő cukorral-soha
-zselé, lekvár, szirup, zabkása, búzadara, zabpehely, burgonya kenyérrel
-cukor gabonafélékkel
-ne keverje össze a húst, halat burgonyával és rizzsel, sajttal és sárga sajttal, de a paradicsomot sajttal

---