GEN fogyás BB-Team fórum
Ezt a témát a szarfiosz szerkesztette 11.08.11: 00: 35-kor.
Nagyon helytelen, ha nem eszel. Olvasd el a közzétett témát, és világossá válik számodra, hogyan lehet eltávolítani a felesleges zsírt.
A testsúlycsökkenés elemi fizika kérdése. Amikor a tested többet fogyaszt, mint amennyit elfogyaszt, normális, ha a felhalmozódott zsírt üzemanyagként kezded felhasználni.
A beszámolót szarfiosz szerkesztette 11.08.11: 00: 36-kor.
mondta sarfios 2008.07.28-án, 19:21:
SZERKESZTÉS: Ivan Shishmanov nem mondta el neked a példát. ez nem olyan egyszerű, mint amennyit kap, mennyit költ. van még néhány tényező, amiről meg vagyok győződve.
Természetesen vannak más tényezők is, mennyit szed? mit fogadsz el naponta hányszor? hogyan edz hogy futsz Mi a te életmódod? A zsírt számos fronton támadják.
Ha van kedved és nem unatkozol, ülj le, és számold ki a szükséges fogyasztható kalóriákat, hogy fogyj, majd készíts egy étrendet, amely ezekhez a kalóriákhoz tartalmaz ételeket (vannak cikkek, amelyek mindent elmondanak), majd találj egy jó programot ami alkalmas a céljaidra, tedd ide újra, ha valami nincs rendben, akkor elkezdesz mindent szigorúan követni, és nincs esély, hogy ne fogyj le
A beszámolót szarfiosz szerkesztette 11.08.11: 00: 37-kor.
Hibát követett el abbahagyva a diétát, ha ez nem volt lehetséges Önnek, akkor egy másik lehetőséget kellett választania, amely "a zsebében lenne", mert ha rossz az étrendje, akkor az edzés nem sokat segít.
PS: Senki sem ad neked garanciákat, csak rajtad múlik. és lehetetlen nem fogyni: D
Az ismertetőt jomo szerkesztette: 08.07.08 19:59.
A beszámolót szarfiosz szerkesztette 11.08.11: 00: 37-kor.
Én személy szerint nem rajongok az ételhiányért, amikor lefogyok. Amikor a test úgy látja, hogy nem kap elegendő szénhidrátot, például zsír formájában tárolja őket. Bármit is csinálsz éhezéssel, az nem fog megtörténni. Ez a test természetes védekezése, és mivel nem tudja, mikor nem kap szénhidrátot - energiát, mindent megtesz annak maximális tartalékának felhalmozásáért, jövőbeni éhezés esetén. A test "memóriája" rövid - 2-3 hét. A táplálkozásról, az élettani folyamatokról és a lefolyásuk sebességéről, a terhelésről és a pihenésről szóló információk alapján a tested csak azt dönt, hogy mit tegyen a túlélés érdekében.
Ha szeretné, keresse fel az RBD-t vagy az NVD-t (ezekről a webhelyen vannak információk). Azokon a napokon, amikor nem edz, futást, ergométert, úszást, kötélugrást végez. Két lehetőség van - HIIT (információ a webhely keresőjében) és klasszikus (30-60 perc). Mindkettőnek van hatása.
Ezért holnaptól váltson normál étrendre, ne féljen, ha felszed még néhány kilót (végül is 1 hete éhezik). Készítsen diétát a fentiekből, és tegye be a fórum adott részébe, mindaddig, amíg javítani kell valamit, mi segítünk:) Készítsen edzési programot (használja a keresőmotort, ha nem tudja kitalálni, hogyan kell edzeni) ), és tegye közzé a képzési részben.
Siker!:)
Nem értelek, azt mondod, hogy megvan az akaratod, hogy kész vagy mindent megtenni a fogyás érdekében, de még diétázni is lusta? Könnyebb éhen halni, mint zavarni az evést ?
Ezek a dolgok NEM történnek éhezéssel! Milyen eredményei voltak annak a rendszernek, amelyet egy hónapon keresztül követett, és mennyire szeretné drasztikusnak lenni ?
mondta Tolio 08.07.08. 20:32:
Nem értelek, azt mondod, hogy megvan az akaratod, hogy kész vagy mindent megtenni a fogyás érdekében, de még diétázni is lusta? Könnyebb éhen halni, mint zavarni az evést ?
Ezek a dolgok NEM történnek éhezéssel! Milyen eredményei voltak annak a rendszernek, amelyet egy hónapon keresztül követett, és mennyire szeretné drasztikusnak lenni ?
Nem, nem tudok! Természetesen tudok, de szeretném, ha ez lenne a leghatékonyabb, stb. Úgy látom, hogy vannak olyan emberek, akik nem egyszer ismertebbek nálam. Nem tudom, de szeretnék egy-két hónapig olyan eredményeket elérni, hogy ha más nem, más megoldást keresek. vagy én sem tudom.: D
Az ugrókötél nem jó azoknak az embereknek, akiknek magas a zsírtartalma. anaerob futás sprinteken + járás
Ha az IUD és a kardio nem segít, javasoljuk, hogy végezzen néhány hormonvizsgálatot, különös tekintettel a pajzsmirigyre és az agyalapi mirigyre. Ha problémája van ott. nem csak diéták és gyakorlatok oldják meg!
mondta Troya 2008. 07. 29., 09:34:
Ha az IUD és a kardio nem segít, javasoljuk, hogy végezzen néhány hormonvizsgálatot, különös tekintettel a pajzsmirigyre és az agyalapi mirigyre. Ha problémája van ott. nem csak diéták és gyakorlatok oldják meg!