Tippek sclerosis multiplexes étkezéshez - BgMedBook
A sclerosis multiplex autoimmun betegség. Akkor alakul ki, amikor a test immunrendszere tévesen megtámadja saját központi idegrendszerét.
A test idegrostjait általában egy mielinréteg borítja, amely anyag védi az idegeket és segíti az elektromos jelek továbbítását.
Szklerózis multiplexben (SM) szenvedő betegeknél a mielin károsodott. Azok a területek, amelyekben kevesebb a mielin, nem közvetítik hatékonyan a jeleket, ami azt jelenti, hogy az agyból érkező parancsok nem érik el olyan gyorsan a célizmokat, mint amennyit csak lehet.
Az SM a fiatal felnőtteknél a leggyakoribb károsító neurológiai betegség.
Úgy tűnik, hogy az étrendi tényezők bizonyos mértékben befolyásolják az állapotot. A diéta szerepének megértése olyan SM-es emberhez vezethet, akinek kevesebb rohama van és jobb az életminősége.
Diéta és táplálkozás az SM számára
A feljegyzésekben megjelent tanulmány szerint a bél egészsége sok betegségben szerepet játszik.
A bélflóra vagy a bélflóra a bélben élő mikroorganizmusok rendkívül összetett rendszere. Emberben ezek nagyrészt baktériumok.
A baktériumok felelősek az élelem és a tápanyagok lebontásáért, és kulcsszerepet játszanak az emésztésben és az immunrendszer egészségében. Az egészséges bélflóra virágzik a bélben, ha elegendő rost van az étrendben.
Az egészséges bélflóra hiánya számos immunbetegséghez vezethet.
Ételek, amelyek jóak az SM-ben szenvedő emberek számára
A sclerosis multiplex az immunrendszer zavara, ezért fontos olyan étrendet fogyasztani, amely fenntartja az egészséges immunrendszert. A jó bélflóra elősegítését szolgáló étrend segíthet ennek elérésében.
Egy publikált tanulmány szerzői azt sugallják, hogy a bélflóra probiotikumok alkalmazásával történő adaptálása előnyös lehet az SM-ben szenvedők számára. A probiotikumok segíthetik a bélben lévő hasznos baktériumok szintjének növekedését, ami hozzájárul az immunrendszer erősítéséhez.
A probiotikus baktériumok elérhetők étrend-kiegészítőkben, valamint számos erjesztett ételben. A joghurt, a kefir, a kim-chi, a savanyú káposzta és a kombucha, vagy az erjesztett tea mind jó mennyiséget tartalmaz, ami egyfajta jótékony baktérium.
A bél jó baktériumokkal való feltöltése mellett fontos, hogy táplálja őket. A probiotikus baktériumokat tápláló ételeket prebiotikumoknak nevezzük, és elsősorban rostok.
A jó mennyiségű prebiotikumot tartalmazó ételek a következők:
- articsóka
- Fokhagyma
- Póréhagyma
- spárga
- A hagyma
- cikória
Az egyéneknek arra kell törekedniük, hogy legalább 5-7 gramm prebiotikus rostot kapjanak minden nap.
A rost olyan növényi ételekben található meg, mint a gyümölcsök, zöldségek, diófélék, magvak és hüvelyesek. A bélbaktériumok táplálásával, a rendszeres bélmozgás elősegítésével és a szív egészségének megőrzésével segít elősegíteni az optimális egészséget. A rost tápanyagforrás is.
A D-vitamin mindenki számára fontos, de különösen hasznos lehet SM-ben szenvedők számára.
A D-vitamin szabályozhatja a különböző sejtek növekedését és differenciálódását. Egy publikált cikkben a kutatók megállapították, hogy az SM-ben szenvedő emberek profitálhatnak a megnövekedett D-vitamin bevitelből.
Bizonyíték van arra, hogy a D-vitamin védő tulajdonságokkal rendelkezik az SM-ben szenvedők számára. A szervezet D-vitaminának nagy részét napfény hatására nyerik. Tanulmányok a napsugárzás magasabb szintjét és a megnövekedett étrendi D-vitamin bevitelét kapcsolták össze az SM kialakulásának kisebb kockázatával.
A biotin a B-vitamin egyik típusa, H-vitaminnak is nevezik. Általában olyan ételekben található meg, mint a tojás, az élesztő, a máj és a vesék. A legfrissebb adatok arra utalnak, hogy a nagy dózisú biotin-kiegészítők előnyösek lehetnek egyes SM-es emberek számára.
Míg további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy pontosan kik részesülhetnek előnyökből, a biotin étrendhez való hozzáadása nem jár semmilyen komoly biztonsági kérdéssel.