Tippek - kozmetikumok terhes nők számára Maternea
Tippek az egészséges, szép és boldog terhességhez
Pihenjen, amikor csak tud. Alszik egy keveset. Szánjon időt magára minden nap - lazítson és tisztítsa meg a fejét.
Mozogjon többet - gyakoroljon könnyedén, vegyen részt a terhes nők speciális tanfolyamain - tornázzon vagy jógázzon, de ne vigye túlzásba. Azonnal hagyja abba tevékenységét, ha fáradtnak érzi magát.
Gyalogoljon legalább 30 percet minden nap - ez kiváló gyakorlat a hangvételhez és a jó fizikai formához, de a vérkeringéshez, a perisztaltikához és a stressz enyhítéséhez is.
Fogyasszon sok folyadékot - fontos a bőr hidratálása és a vérkeringés javítása. Segítse a veséjét az eltávolítandó méreganyagok kezelésében. Jó legalább 1,5 - 2 liter folyadékot inni. A víz előnyösebb, mint a többi folyadék. Igyon tejet, amelyet ételnek tekintenek és a napi adag része, valamint friss gyümölcsből származó gyümölcsleveket - a vitaminok miatt. Korlátozza a kávét, és egyáltalán ne igyon alkoholt.
Egyél kiegyensúlyozott és változatos étrendet. Ne korlátozd magad, de ne egyél kettőért! Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget. A teljes kiőrlésű gabona rostokban gazdag, és csökkenti a székrekedés kockázatát.
Egyél helyesen és értelmesen. Ne hagyja ki az étkezéseket. Ügyeljen arra, hogy elegendő kalóriát, alapvető mikroelemeket és vitaminokat kapjon. A babád nagyon gyorsan növekszik, és mindent elvesz a véredből. Ezért olyan fontos az étrend a babád számára.
Ne hagyja figyelmen kívül a test szeszélyeit. Ha kedve támad enni valamit, ne vonja el magától. Tehát a tested jeleket küld, hogy hiányzik valami, és meg kell szerezned.
Figyelje a súlyát. Bár az ajánlattétel szigorúan egyéni, próbáljon meg mégis feltölteni a megengedett normákon belül. Legyen igényes magával szemben. A jövő szépsége és egészsége ettől függ. A terhesség alatt a túlsúly vagy az alacsony súly bizonyos kockázatokkal jár a csecsemő számára.
Önálló tanulmány - olvassa el a terhességről szóló könyveket, kérdezze meg douláját és orvosát, vegyen részt iskolákban és tanfolyamokon terhes nők számára. Ez segít jobban felkészülni a rád váró változásokra, a baba születésére, gondozására és nevelésére. És hogy magabiztosabb legyél.
Mellápolás
A terhesség kezdetétől a mell megnagyobbodik, érzékennyé válik az érintésre és megfeszül. Ennek oka azok a hormonok, amelyek fokozzák a véráramlást és megváltoztatják a bőr szerkezetét. A kellemetlen érzés enyhítésére használjon puha és természetes szövetből készült melltartót, hevederek és vastag párnák nélkül, széles hevederekkel. Rád kell szabni, és jól kell támogatni a mellszobrot.
A mell és a dekoltázs bőre rendkívül finom, finom és nem túl rugalmas. Mivel a mellkas nem rendelkezik fejlett izmokkal, szépsége és feszessége teljes mértékben a bőr állapotától függ. A melleket mindennapos gondozásra és kenésre van szükség speciális krémekkel és olajokkal - hidratáló és tápláló, hogy bőrük rugalmas maradjon. Ez kulcsfontosságú a mellszőr szilárdságának biztosításához szülés és szoptatás után.
Maternea feszesítő mellkrém speciálisan kiválasztott hatóanyagokat tartalmaz, amelyek hatékonyan növelik a bőr rugalmasságát, megvédik a megereszkedéstől, táplálják és hidratálják. A bőr egészséges, puha és sima lesz.
A bőr rugalmasságának fenntartása érdekében masszírozza a melleit körkörös mozdulatokkal a zuhany alatt langyos vízzel.
Ha terhesség alatt a kolosztrum elválik a mellbimbóktól, alaposabban mossa meg a melleit, és gyakran kenje meg speciális bőrpuhító krémekkel a kiszáradás elkerülése érdekében. Az areolát és a mellbimbókat nem szabad szappannal mosni, hanem csak langyos vízzel.
A szoptatás a csecsemő természetes táplálkozási módja, de az elején nem mindig könnyű, miközben szinkronban vagy a babáddal. Néha a mellbimbók fájdalmasak, hasadtak és fájdalmasak. Használjon speciálisan kifejlesztett, tiszta lanolinnal ellátott krémeket a mellbimbó területén lévő bőr helyreállításához és védelméhez, valamint a fájdalom enyhítéséhez.