Sördiéta mínusz 10 kg hetente - női magazin
A sört általában alacsony alkoholtartalmú italnak tekintik, amelynek rendszeres használata túlsúlyt és elhízást okoz. Az ital minden rajongója számára azonban remek hírek vannak. Kiderült, hogy létezik olyan sördiéta, amellyel mindössze egy hét alatt megszabadulhat 6-10 font súlytöbblettől, ha továbbra is minden nap hideg sört iszol. Mi az eredeti sördiéta titka a fogyás szempontjából? Találjuk ki.
Mi a sördiéta?
Sokan szeretnek egy mozgalmas nap után este pihenni egy pohár hűtött sör mellett és tudatosan, mert ez az alacsony alkoholtartalmú ital számos, a szervezet számára előnyös összetevőt tartalmaz:
- Lehet. Gazdag B-vitaminokban, segítenek javítani az anyagcserét, javítani a haj, a körmök, a bőr állapotát;
- Komló. A szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatás, gyorsan csökkenti a vér koleszterinszintjét, megakadályozza a koleszterin plakkok kialakulását az erek falán. Nyugtatja az idegrendszert, normalizálja az alvást.
- Vas. Növeli a vér hemoglobinszintjét.
- Magnézium. Kedvezően hat az emberi reproduktív funkcióra.
- Kálium. Kövesse a test és a húgyúti rendszer folyadékcseréjét, amely hozzájárul az erek, a szív nyomásának és aktivitásának szabályozásához.
A sör átlagos kalóriatartalma = 60 kcal/100 g termék
Érdekes tudni:
- Miért nő a has és hogyan tudok megszabadulni tőle?
- Lehet-e enni almát éjjel a fogyás érdekében?
- Háromnapos étrend kefirrel fogyáshoz
- Carrèle egészséges étrendje tej - menü szívelégtelenséggel
- Diéta fogyókúrás has és oldalsó férfiak számára - menü egy hétig
- Kiwi diéta: mínusz 7 kg hetente
Kis adagokban az alkohol befolyásolja a test relaxációját, javítja az anyagcserét, ami elősegíti a fogyást. Akkor miért nő a has a sörből? Az a tény, hogy sok ember harapnivalók (chips, dió, darab, sózott hal) fogyasztása közben túlzott mennyiségben issza. A sör hasának növekedését az alkoholos italok forró formában történő fogyasztása, valamint a különféle koktélok is befolyásolják. A fogyás étrendje a sör hasán bizonyos szabályokat és korlátozásokat ír elő, amelyeket szigorúan be kell tartani.
Hogyan lehet fogyni a vegán étrendben?
Az otthoni sördiéta szabályai a fogyáshoz:
- A sörnek csak természetesnek kell lennie (frissen főzött világos vagy sötét);
- A sör napi bevitele nem haladhatja meg az 1 litert;
- Hűtve és csak este kell fogyasztania a sört;
- Legalább 2 liter állóvizet kell inni minden nap;
- Ragaszkodnia kell egy külön ételhez. Tilos fehérje ételeket fogyasztani szénhidrátokkal együtt;
- Az utolsó étkezés legkésőbb 19-20 óra lehet;
- Az étrend napi kalóriabevitele az étrend első 3 napjában, figyelembe véve a sört, nem haladhatja meg a 800-900 Kcal-t, a következő 3 nap alatt 700-800 Kcal;
- A sót és a cukrot teljesen ki kell zárni az étrendből;
- A sör diéta tartása nem tarthat tovább 1 hétnél;
- Az ünnepek alatt ajánlatos sört követni;
- Az ilyen módon történő visszatérő fogyásnak legkorábban 3 héttel az utolsó vége után kell lennie.
Hogyan lehet megtisztítani a sör hasát?
A sör túlzott használatával nő a has mind a nőknél, mind a férfiaknál. Az a tény, hogy az alacsony alkoholtartalmú italban található élesztő a zsírszövet sejtjeinek növekedéséhez vezet, és a fitoösztrogének hozzájárulnak a comb és az emlőmirigyek zsírlerakódásához.
A probléma megoldása segít a sörhasi étrendben, amely a következő elveken alapul:
- Kizárás a sör étrendjéből vagy minimálisra csökkentés (legfeljebb 1 liter naponta);
- Igyon sört legalább 4 órával lefekvés előtt;
- Az ételek napi kalóriatartalma nem haladhatja meg az 1600-2000 Kcal-t;
- Egyél gyakran (naponta 4-5 alkalommal), de kis adagokban;
- Sült, zsíros ételek, friss sütemények, sütemények és desszertek kizárása az étrendből.