Tippek az ünnepek előtti fogyáshoz
Most, hogy 2011 előttünk van, egyre nyilvánvalóbb a fogyás igénye. A formában maradásnak a legjobb módja természetesen az, ha kihasználja az akaratát, és ennek szenteli az idejét Az egészséges táplálkozás és a fizikai aktivitás. De ha gyors eredményekre vágyik szilveszterkor, akkor szigorúbb étrendet kell választania. Tudod, de emlékeztessük - a gyors diétákkal nem érhető el hosszú távú fogyás, és általában az ún. yo-yo effektus.
Diéta "2 nap - 2 font kevesebb"
Ha Ön egyike azoknak a nőknek, akik nem tudnak fárasztani a napi ételellenőrzéssel, íme egy egyszerű étrend, amellyel 2 nap alatt 2 fontot fogyhat.
A napi menünek tartalmaznia kell:
- 100 g puha csirke vagy marhahús;
- 4 kétszersült;
- 4 alma;
- 1 citrom leve vízben oldva.
Kioszthatja őket, ahogy szeretné, de a legjobb, ha az ételek nagy részét a nap első felében fogyasztja el. És ne feledje, hogy ezt a diétát csak két napig alkalmazzák, nem tovább.
Háromnapos diéta
Mintegy 800 kalóriát tartalmaz a következő napi menük. Ez 400 kalóriát jelent a nők számára ajánlott minimális napi bevitel alatt. Ezért nagyon fontos, hogy ezt ne alkalmazzák diéta három napnál hosszabb ideig tart, és csak akkor végezze el, ha felkészült az ilyen típusú fogyásra. Segítségével 2,5-3 kilogrammot fog fogyni.