Tippek az idegsebész csúcsfigurájához - Diéták és fitnesz

Hogyan áll az idegsebész, Sanjay Gupta és a CNN tudósítója abban, hogy hatékonyan hajtsa végre őrülten elfoglalt programját? A titok az elfogyasztott ételekben és italokban rejlik.

Tekintse meg tippjeit:

1. Gyakorlatok

Napjaim nagy részét kezdem, ügyelve arra, hogy leállítsam a hajnali 4: 30-as riasztást, hogy felállhassak és négy mérföldet futhassak a környéken. Nagyon fontos, hogy kora reggel tornázzak - mielőtt nappal elkezdem a tervezett műtétet, és a CNN esti stúdiójában dolgozom. Nagyon kevés szabadidőm van. De nem a menetrend az egyetlen, amit kezelek. Megtervezem, mit fogok enni is. Ha nem vigyázok arra, hogy mit eszek, fennáll a veszélye, hogy elfogy az energiám, vagy rossz állapotban vagyok. Ez az a stratégiám, hogy mindig nap mint nap tartsam a szellemi képességeimet - az elejétől a végéig.

---