Tippek az ADHD-s szülők számára a képes, magabiztos gyermekek neveléséhez
Készítette: Healthline szakértők a Greatist számára. Olvass tovább
Senki sem tudja igazán, hogy mit csinál az oktatásban, és természetesen mindenkinek megvan a maga stílusa.
De - egy megbízható forrásból származó kis tanács nagyon hasznos lehet, különösen, ha ADHD-s gyermeket nevel.
2016-ban a CDC arról számolt be, hogy a 2 és 17 év közötti gyermekek 9,4 százalékánál diagnosztizálták az ADHD-t. Ez azt jelenti, hogy szinte minden tizedik szülő veled egy csónakban ül, és valószínűleg ugyanannyi kérdése van.
Valószínűleg nem tudunk mindegyikre válaszolni, de reméljük, hogy az alábbi, valódi, működő tippek segítenek a szülőknek.
Összeállítottuk ezt a tanulmányi listát, kutatásokat és tanácsokat az ADHD-s gyermekek szüleitől, hogy tudassuk velük, hogy ez törvényszerű és segíthet a lehető legjobb szülői indulásban.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a szülői stressz fokozódhat ADHD-s gyermek nevelésekor (főleg más körülmények fennállása esetén), ami további szülői problémákhoz vezethet.
Ha belegondolsz: "Nem, baszd meg", figyelj.
Néha tudományos tanulmányra van szükség kézzelfogható adatokkal, hogy emlékeztessen bennünket arra, hogy a stressz, a fáradtság és a kiégés valóságos, nem pedig valamilyen hibát, amelyet kijavíthatunk.
Egy olyan világban, ahol a gyermeke mindig az első, meg kell terveznie azokat a pillanatokat, amelyeket prioritásként kezel. Bárhogy is néz ki - séta a kutyájával, kickball a barátokkal, egy igazán habos nap, Krav Maga vagy egy szundi arc a párnádon - bízz bennünk, amikor azt mondjuk, hogy segít abban, hogy jobb szülő legyél, amikor önmagadra koncentrálsz.
. 2 Ugyanezt fegyelmezze gyermekét, de másként.
Az ADHD-ban szenvedő gyermekeknek kissé eltérő megközelítésre van szükségük, ami azt jelenti, hogy rugalmasnak kell lennie.
A barátod gyereke szünet után játékokat dob, és harcol macival. A normál szülői kód ezt az időt megfelelőnek tartja. Ez vonatkozik az ADHD-s gyermekekre is, de nem.
Mivel a hiperaktivitás az ADHD tünete, ez a viselkedés gyakran annak állapotából adódik. Ez nem azt jelenti, hogy életre szóló kilépőkártyájuk van - csak ki kell választani a megfelelő szankciót és stratégiát.
A gyermekkel szembeni sikere az ADHD-viselkedés miatt nem segít abban, hogy fejlessze az önszabályozáshoz szükséges készségeket, és végül tovább élhetnek, ha elhívást éreznek.
Próbáljon ki olyan büntetéseket, mint az időkorlátok, amelyek rutinszerűnek és strukturáltnak tűnnek, és adjon egyértelmű útmutatásokat arra vonatkozóan, miért nem helyes a viselkedés.
. 3 Rutin gyakorlat kialakítása és fenntartása
A rutinok jelenleg a gyermek legjobb barátai.
Nem szükséges, hogy szabályokkal együtt szerepeltesse őket, de sok ADHD-s gyermek meghatározott ütemtervben boldogul, mert még nem jöttek rá, hogyan lehet a dolgokat önmagukban rangsorolni.
Ez különösen igaz az iskola előtti és utáni rutinprogramokra.
Sétálás közben a legfontosabb megduplázni ezt a tervezési teljesítményt úgy, hogy naptárát száraz törlőlappal deszkázza fel otthonának jól látható helyére, például a konyhába.
Kövesse nyomon azokat a feladatokat, találkozókat és fontos dolgokat, amelyekre a családnak emlékeznie kell. Ha gyermeke elég idős egy táblagéphez, telefonhoz vagy számítógéphez, próbálja meg beállítani a digitális emlékeztetőket és figyelmeztetéseket.
Gyermeke nemcsak összpontosítottnak és támogatottnak érzi magát, hanem felelősségre is vonja.
. 4 Fogalmazzon meg világos elveket - és valóban engedelmeskedjen
Emlékszel a rutinról való beszélgetésünkre? Ez vonatkozik az otthoni alapszabályokra is.
Ez segít minimalizálni a zavart, amelyet gyermeke olyan viselkedéssel kapcsolatos, mint például az asztal elhagyása étkezés közben. Akár azt is megkérheti gyermekétől, hogy állítsa be e szabályok egy részét, ha már elég idősek.
. 5 Folytassa lépésről lépésre
Amint lassan halad, gyermeke nagyobb leckét tanulhat: az éberséget.
Természetesen nagyszerűen hangzik, de a többi érdemes előny között a tudomány megállapította, hogy az óvatosság hatékony az ADHD tüneteinek csökkentésében.
Egy egyszerű feladat kiválasztása, például a könyvek polcra helyezése és ránézés, segít a gyermeknek elejétől a végéig saját koncentrációs képességének edzésében.
Kerülje el több feladat elvégzését egyszerre, és tegyen meg mindent a türelem érdekében.
. 6 A játék és a mozgás prioritása
Egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a sport segíthet az ADHD-ban szenvedő gyermekeknél.
Az idegsejtek növekedésének és a kognitív fejlődés elősegítésével a kutatás azt sugallja, hogy a kicsik rendszeres gyakorlása segíthet enyhíteni néhány tünetüket.
Bónusz: Felkészítenek az egészséges, aktív életre.
. 7 Készítse elő a barátságos ADHD-t
Bár nincsenek végleges vizsgálatok, sok szülő úgy véli, hogy bizonyos étrendi korlátozások betartása segíthet a gyermek ADHD-tüneteinek enyhítésében.
A friss gyümölcsökből és zöldségekből, teljes kiőrlésű gabonákból és sovány fehérjékből álló egészséges étrend mindenkinek jó.
De a szülők megfontolhatják bizonyos ételek és összetevők megszüntetését vagy csökkentését is, beleértve, de nem kizárólag, a cukros ételeket, valamint a mesterséges színezékeket és tartósítószereket tartalmazó ételeket.
Kipróbálhat további omega-3 zsírsavakat is - más néven hal, dió és mag.
. 8 Ismerje meg a megvesztegetés művészetét
K, úgy, hogy nem te vagy a keresztapa, hanem ösztönzõket teremts azokra az esetekre, amikor sok gyermek küzd az ADHD-val.
Ha valaha is bombaként jellemezte gyermeke szobáját, akkor tudja, mire gondolunk itt.
A szoba tisztán tartása érdekében először jó példát kell mutatnia.
Próbáljon otthon tisztán tartani a dolgokat, még akkor is, ha csábító az edények további két napig történő áztatása. Ezután hozzon megvesztegetést, hm, ösztönzőket.