A tejtermelést növelő vagy csökkentő tényezők - Parent Magazine

közzétette 2015. október 17-én, a Roditel.BG

Sok nő becsapja, hogy bizonyos ételek fogyasztásával növelhető az anyatej, de sajnos bebizonyosodott, hogy ez nem lehetséges. Van valami fontosabb annál, amit eszel, és így esznek a gyermekeid is. Ha a babát helyesen és jól tartják, akkor a szopása hatékony, és minél tovább szoptatja a babát, annál több tejet termel a melle.

A csecsemő szoptatása alatt is sok folyadékot kell fogyasztania. Talán 0,500-1 000 ml-t termel. tej naponta, ami elég nagy mennyiség. A folyadékfogyasztás nem növeli a termelt tej mennyiségét, de segít visszaszerezni az elvesztett folyadékot. Az is jó, ha megszokja, hogy minden alkalommal, amikor szoptatja a babáját, egy pohár vizet iszik.

A szoptatás napi 500 extra kalóriát is igényel. Azok a nők, akik fogyókúrát folytatnak fogyás céljából, folyamatosan fáradtak. Ilyen körülmények között a nő teste nem kap elegendő energiát az optimális tejtermeléshez.

Van néhány dolog, amellyel növelheti az anyatejet?:

Gyakran szoptassa a csecsemőt, naponta legalább 1-2 óránként, éjszaka pedig 3 óránként, még akkor is, ha a csecsemő felébresztését jelenti. Ha sokkal jobban meg tudja etetni a babáját ilyen időközönként, de ha nem, akkor jó, ha pumpálja a tejet, így ösztönözheti a testét, hogy több tejet termeljen.
Szoptassa a csecsemőt mindkét mellével.
A szoptatással együtt ajánlott a melleit még egy-két alkalommal kifejezni. A csecsemő minden etetése után 10-15 perc extra pumpálást is választhat.
Kerülje a vizet, gyümölcslevet vagy szilárd táplálékot, mert ez kielégíti az éhségét, ezért kevesebbet fog szívni, és nem fogja megkapni azt a stimulációt, amellyel több tejet kell termelni.
Fogyasszon gyakran fehérjében és kalciumban gazdag ételeket.