Tippek arra, hogyan lehet karcsú maradni karácsonykor - anya, apa és én
Tippek arra, hogyan maradhat karcsú karácsonykor
Normális, ha karácsonykor másképp étkezünk. Nagyon valószínű, hogy túlzásba viszi az étellel. De miért tegyen valamit karácsonykor, amit januárban megbán?
Ha okosan tervez, egészséges szintre csökkentheti a kalóriákat és a zsírokat. Íme a legfontosabb tippjeink, amelyek segítenek egészségesek és frissek maradni az ünnepek alatt.
Terv
Az ünnepek előestéjén sok lehetőség van a túlevésre. Karácsonykor sokan híznak, de egy kis körültekintő tervezéssel minimálisra csökkentheted a hízás kockázatát.
• Ha vacsorázik vagy maga főz vacsorát, keressen különböző menüpontokat, amelyek alacsony zsírtartalmú ételeket tartalmaznak.
• Annak elkerülése érdekében, hogy meglátogassa a barátokat és rokonokat, amikor meglátogatja őket, mondja el nekik, hogy éppen diétát tart.
• Készítsen egészséges karácsonyi ételeket - diófélék, gesztenye, szárított és friss gyümölcs.
• Kérje meg barátait és családtagjait, hogy ne vegyenek ajándékba cukorkát és csokoládét. Határozzon meg egy sor alternatív ajándékot, amelyek tetszenek, és eltérő és elfogadható áron vannak.
• Ha még mindig nem tudja elviselni, és élvezheti a falánkság enyhe formáját, akkor próbáljon csak karácsonykor, nem pedig egész héten megtenni.
Tartsa meg egy kicsit a kalóriamennyiséget a karácsonyi vacsoránál
• Egészséges kezdéssel kezdje, például levessel és füstölt lazacgal.
• Készítsen köret zöldséget. Ha nem öntenek rájuk mártást vagy vajat, alacsony zsír- és kalóriatartalmuk lesz.
• Válasszon pulykamell húst más magas kalóriatartalmú adagokból, és próbálja elkerülni a bőrt. Ha a főzés során elválasztható folyadékból mártást készít, hagyja, hogy a zsír elváljon, majd távolítsa el.