Tippek a vérszegénység megelőzésére és kezelésére Vitagold

Tippek a vérszegénység megelőzésére és kezelésére

Megelőzés

Ha jó egészséged van és megfelelően étkezel, akkor a súlyos vashiányos vérszegénység kialakulásának kockázata minimális. Azonban a súlyos és tartós vérveszteség (a menstruációs ciklus alatt aranyér vagy fájdalomcsillapítók vagy vastagbélrák okozta vérzés a gyomor-bél traktusból) speciális étrendet igényel vasban gazdag ételekkel.

Tartalmazza a menüben májat, finom marhahúst és birkahúst, halat, tojássárgáját, szárított gyümölcsöket, szójatermékeket és melaszot.
Fogyasszon nagy mennyiségű hagymát, fokhagymát, babot, borsót, diót, magot, zöld leveles zöldséget (spenót nélkül) és gyógynövényeket (vízitorma, petrezselyem, csalán, korianderlevél és pitypang).
Fogyasszon C-vitaminban gazdag ételeket, hogy stimulálja a szervezet vasfelszívódását. Étkezés közben jó meginni egy pohár narancslevet.
A teljes kiőrlésű gabona jó vasforrás, de tartalmaznak fitátokat is, amelyek megakadályozzák annak felszívódását, ezért ajánlott ezeket más vasban gazdag ételektől elkülönítve fogyasztani.
Korlátozza a spenót és a rebarbara bevitelét. A bennük található oxálsav megnehezíti a szervezet számára a vas felszívódását.
Egyél mézben gazdag ételeket, például sajtot, tojássárgáját, tenger gyümölcseit, májat, teljes kiőrlésű gabonát, zöld leveles zöldségeket, sárgabarackot, cseresznyét és szárított fügét.
Kerülje a tea, a kávé, a kakaó, a Coca-Cola és a bor fogyasztását étkezés közben, mert a bennük lévő tannin megzavarja a vas felszívódását.