Tippek a kezdő Muay Thai Fighters és a kick-box sportok számára
Emlékszik az első félelmeire az új iskolában vagy egyetemen? Aggódott, hogy megtalálja-e a szobáját, és hogyan néznek rád új osztálytársai vagy kollégái? Valószínűleg folyamatosan figyelte a tananyagot, hogy ne hagyjon ki semmilyen tevékenységet, és még többet. Bizonyára ezek az emlékek mosolygásra késztetnek és azon tűnődnek, hogyan tehette volna meg ezt. Mindannyian ugyanazokkal a remegésekkel és aggodalmakkal találkoztunk, amikor először beléptünk a kick-boxba vagy a Muay Thai edzőterembe.!
Amint átlépik a csarnok küszöbét, a kezdők általában félelemmel nézik az edzőket és a harcosokat. A bokszkesztyű és a lábvédő általában elég ismert tulajdonság, de a néhány méter hosszú kötések feltekerése igazi kihívás. Leggyakrabban ezeket a kötszereket úgy tekerik fel, hogy az első percek után vagy leállítsák a vérkeringést a kezedben, vagy már annyira ellazultak, hogy nem végeznek munkát. Többek között a kötél ugrása 3 percig örökkévalóságnak tűnik.
Annak érdekében, hogy ne hasonlítson ijedt nyuszikhoz, itt megpróbálok néhány iránymutatást adni, hogy kicsit kényelmesebbnek érezzék magukat, és legalább az alapokat megismerjék, amikor először eljönnek a kick-box terembe. Természetesen a következő 20 tipp nem elég, de legalább adnak néhány kezdeti iránymutatást.
Nem kell formában lenni ahhoz, hogy elkezdhesse a Muay Thai gyakorlását
A Muay Thai, mint tudják, sport. Amikor a technikák végrehajtására összpontosít, akkor tudja őket a legjobban végrehajtani, amikor teste jobb állapotban van. Minél jobb a légzésed, annál nagyobb lesz az állóképességed és ennélfogva az elkötelezettséged az edzés folyamatában. Ne aggódj! Edzője és a többi edző tudja, hogy Ön új az edzőteremben. Senki sem várja el, hogy csúcsformában legyél, és biztosan nem fogják rosszul érezni magad, mert nem vagy tökéletes formában.
Az az elvárás, hogy el fog bukni, amikor először megtanulja az ütéseket és kombinációkat
Minden nagy harcosnak ugyanazok a gondolatok jártak a fejében valamikor a karrierje során. Edzőm nagyon szereti azt mondani: „Ha könnyű lenne, mindenki megtenné.” A sport szabályai alapján megtanulni testét fegyverként használni nem könnyű feladat. Ahelyett, hogy csalódna, amikor nem sikerül a megfelelő lövést vagy ütések kombinációját elkészítenie, adja be szenvedélyét és vágyát, és próbálkozzon addig, amíg sikerül. Természetesen mindig lehetnek olyan edzők, akik veled kezdtek, és már elég fejlettnek tűnnek, de nem mindegyikük tehetséges és természetes atlétikus tehetség - legtöbbünknek jó eredményekért kell küzdenie. És amikor 100% -ot fektet be és sikereket ér el, azok sokkal édesebbnek tűnnek.
Nézze a Muay Thai és a kickbox meccseket
A sport tudomány. Minél jobban figyeled a legjobb harcosok cselekedeteit, annál könnyebb elsajátítani képességeiket és a mérkőzések lebonyolításának módját. A következő tréningeken kipróbálhatja a látottakat.
Árnyékharc és jelentése
Kezdetben sokak számára az árnyékharc nem kedvelt időtöltés. Hülyének érzik magukat, nem tudják, milyen kombinációkat kell kialakítaniuk, és csak el akarnak kezdeni dolgozni legalább a boxzsákokon. Igen, az árnyékharc nagyon furcsa dolognak tűnik a kezdők számára, de ennek előnyei megmutatkoznak azokban az eredményekben, amelyekhez vezet. Ez az edzésmódszer lehetővé teszi az ütések, mozdulatok és új kombinációk nagy pontosságú gyakorolását, mivel lehetővé teszi a dolgok lassú elvégzését, a tükrökben látja pontosan, hogy mit csinál, és kijavítsa hibáit, mielőtt a szükséges sebességgel elkezdené a dolgokat. Próbáld meg elvégezni azokat a kombinációkat, amelyeket az utolsó edzés során fejlesztettél ki, hogy érvényesítsd őket, majd ösztönös reakcióvá alakítsd őket. Ha nem tudja, hogyan kell árnyékkal dolgozni, kérdezze meg edzőjét.
Jó ragaszkodni a kezdők szintjéhez
Minden tapasztalt edző megérti, hogy minden végzettje egy bizonyos szinten van, és ennek alapján osztja fel a csoportokat. Soha ne csatlakozzon egy magasabb szintű csoporthoz, hacsak az edző nem javasolja. Ellenkező esetben nagy a valószínűsége annak, hogy sokkal hosszabb kombinációkat kell készítenie a stroke-okból, ami összezavar, és általában az edzése rendkívül hiányos lesz, és nem hoz előrelépést. Ha olyan edzésnapon találja magát, ahol csak haladó csoportok edzenek, akkor a legjobb megoldás az, ha konzultál az edzővel, hogy az első 2-3 ütésig be tudja-e fejezni a hosszú kombinációkat, hogy ne menjen be a az ismeretlen. A másik lehetőség az egész kombináció több részre szakítását jelenti, hogy a számodra legmegfelelőbb módon tanulmányozhasd őket. Ha ragaszkodik a kezdők alapvető mozgásaihoz, és tökéletesen elkezdi azokat elvégezni, akkor 5-6 vagy több ütés kombinációjára válthat, és ezek nem tűnnek annyira zavarónak.
Gyere korán, maradj későn, és ne hagyd abba a kérdéseket
Az első edzés után fájni fog a csípője
Minden bizonnyal sok dudor és zúzódás lesz az alsó lábszáron. Körülöttük nincs út, ők a sport részei. Tudom, hogy sok filmet láttál, de nem kell tenyeret rúgnod, vagy bambuszrudakkal megütned magad, hogy megkeményítsd a lábszáradat. A jó eredmények elérésének számos más módja van, és néhányat láthat ITT. A fájdalom nem csak abból adódik, hogy a lábszárad lágyabb. E csontok körül sok lágyrész van, amelyek elkerülhetetlenné teszik az első ütések zúzódásait. Idővel a dolgok javulni fognak, és nem lesznek ilyen jellegű problémái.