Akarom a szót

Kicsit éhes, kissé gyenge, de mindig friss

Lustaság + morál + kalóriaégetés = egészség és hosszú élettartam

Hogyan kell enni, hogy lefogyjon?

Ha túl gyorsan fogy, akkor visszanyeri azt, és még többet is hízik.!
Tudományosan bizonyított:
1. A gyors fogyás nem megoldás, és nem vezet túlsúlyhoz.
2. Ha pajzsmirigy problémái vannak, az hatással lesz a testsúlyára - lefogy.
3. Fedezze fel a zsírégetés titkát - az elfogyasztott zsír típusa határozza meg, hogy a szervezet hogyan fogja felhasználni őket.
4. A csomagolt élelmiszerek és félkész termékek, mesterséges színezékek, kovászok és édesítőszerek, valamint a cukorcsábítások kategorikus elutasítása karcsú alakot hoz.

Szabályok:
- A nappali étkezésnek legalább háromnak kell lennie. Ne hanyagolja el a húst. Nem fog fogyni éhen.
- Az ebédnek bőségesebbnek kell lennie, beleértve a szénhidrátokat és a fehérjét, míg a vacsora könnyebb.
- Mondj nemet a fehér kenyérre és a kiflire, a vajra és az állati zsírokra.
- Egyél rostban gazdag növényi termékeket - gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat és hüvelyeseket, zöldségeket.
- Kerülje a fekete teát, kávét, szénsavas italokat.
- Korlátozza a nagy mennyiségű cukrot tartalmazó gyümölcsök és desszertek bevitelét.
- Búcsúzzon a sörtől és az alkoholtól!
Tervezze meg az ételt! A sikeres fogyás és az optimális testsúly megtartásának titka az, hogy a "megfelelő" ételt olyan mennyiségben fogyasszuk el, hogy soha ne érezzük túlsúlyosnak magunkat. Másrészt, ha nem eszel eleget, lelassul az anyagcseréd és ront az egészséged.

---