Tippek a jóga gyakorlásához!

Körülmények: Ahhoz, hogy egy épület ki tudja állni az idő próbáját, szilárd alapokra van szükség. A jóga egészséges alapjai a Yama és a Niyama. Harmonikus emberként alkotják az embert. Nélkülük az ászanák gyakorlása csak torna. Fegyelemre, kitartásra és kitartásra van szükség.

jóga

Tisztaság: Edzés előtt ki kell ürítenie a hólyagját és a belét.

Fürdőszoba: Az ászanákat könnyebb elvégezni fürdés után. Gyakorlás után jó, ha nem fürdünk, de ha ragaszkodunk, és keserű-sós íze van, akkor 15-20 perc múlva fürödjünk meg. Ez felfrissíti a testet és az elmét.

Étel: Jó, ha az órákat éhgyomorra tartják. Legalább 4 órának el kell telnie étkezés után, majd gyakorolnia kell, és a testmozgás után 1 órával ételt lehet venni.

Idő: Legjobb kora reggel vagy este gyakorolni. Reggel nehezebb elvégezni az ászanákat, mert a test merevebb, de az elme friss. Este gyengül az ébersége, teste szabadabban mozog. A reggeli gyakorlat segíti a koncentrációt és javítja munkánkat, este pedig eltávolítja a fáradtságot, a feszültséget, felfrissít és megnyugtat.