Tippek a jó egészséghez Hiromi Shinya japán gasztroenterológustól
Hiromi Shinya, híres japán orvos, gasztroenterológus és sebész, az egészséges életmódról szóló több bestseller szerzőjének tanácsai.
Ennek a tapasztalt orvosnak a véleményét jó figyelembe venni. Nem lebecsülendő negyven éves sikeres orvosi tapasztalata.
A híres japán orvos, Hiromi Shinya szerint itt vannak az alapvető szabályok és tippek az egészség erősítéséhez.
Az Enzimfaktorban felvázolt táplálkozási program olyan embereknek segített, mint Calvin Klein, Sting, Dustin Hoffman, Nakasone volt japán miniszterelnök és még sokan mások.
Először is meg kell szabadulnia a pusztító egészségügyi szokásoktól, valamint át kell gondolnia az egészséges életmódra általánosan elfogadott ajánlásokat.
Hiromi Shinya tanulmánya szerint minél korábban az ember elkezd állati termékeket fogyasztani, annál korábbi egészségügyi problémák jelentkeznek.
Az orvos különös figyelmet fordít a tejre. A benne található oxidált zsírok megsokszorozzák a belekben található káros baktériumok számát, és ezzel károsítják a mikroflórát. Ennek eredményeként szabad gyökök és toxinok, például hidrogén-szulfid és ammónia képződnek a vastagbélben. Ennek eredményeként a tej nemcsak a különböző típusú allergiákat stimulálja, hanem a súlyosabb betegségeket is, amelyek egyre több gyermeket érintenek (leukémia, cukorbetegség).
Általános irányelvek és tippek:
- A vegetáriánus ételek és a hús aránya: 85-90% és 10-15% között.
- A gabonaféléknek az étrend körülbelül 50% -ának, zöldségeknek és gyümölcsöknek - 35-40%, húsnak - 10-15% kell lenniük.
- A gabonaféléket feldolgozatlanul kell enni.
- Azok a halak, amelyek hőmérséklete alacsonyabb az emberi test hőmérsékleténél, előnyösebb, mint a hús.
- Friss, feldolgozatlan termékek a leghasznosabbak (ha lehetséges, a lehető legtermészetesebbek).
- Korlátozni kell a tej és tejtermékek fogyasztását (allergiára vagy laktóz-intoleranciára hajlamos emberek esetében jobb, ha lemondanak a teljes tejről).
- Kerülni kell a margarint és a sült ételeket.
- Jól kell rágni az ételt, és meg kell próbálni kis adagokat enni.