Tintahal és kagyló saláta

Egyszerű és kiadós saláta, fehérben gazdag tintahalból, kagylóból, tojásból és sajtból.

A hozzávalók

Tintahal - 2 filé

Sajt - legfeljebb 100 g

Fekete olajbogyó - 0,5 doboz/100 g

Majonéz és/vagy tejföl - 1-1,5 evőkanál.

Főzés folyamata

A tintahal és a kagylófehérje saláta különösen alkalmas a sportolók és a fehérjetartalmú étrendet támogató emberek étlapjára. Készítse el elég könnyen és gyorsan, de természetesen a kompozíció - amatőr…

Fűszerezzük majonézzel, tejföllel vagy majonéz és tejföl keverékével - a személyes ízléstől, a zsír- és kalóriaigénytől függ. Fogyókúrás étrend mellett még a salátát is meg kell töltenie alacsony zsírtartalmú joghurttal.

---