Tilapia filé ropogós parmezán kéregben A nő ma

Rendkívül gyors receptet kínálunk a panírozott tilápia filéhez, amelyet 4-5 perc alatt elkészítenek a serpenyőben.

Termékek:

tilápia filé - 500 g, 2 tojás, 4 evőkanál. mustár, 2 evőkanál. víz, 1 evőkanál. olívaolaj, 75 g reszelt parmezán, 70-100 g zsemlemorzsa, 1 ek. szárított petrezselyem, 1/4 teáskanál. só, 1/4 teáskanál. bors

Köretnek: főtt kukorica - 2 db., cseresznye paradicsom - 250 g, olajbogyó - 50 g

---