Tiéd a választás; 2 expressz diéta lefogy
Az ünnepek és a komló be vannak állítva, probléma, lehet, hogy a ruhák nem felelnek meg Önnek - íme 2 expressz étrend, amely lefogy
A sokféle étrend közül a leggyorsabb és leghatékonyabb megoldás a fogyáshoz expressz diéták, amelyeket gyors fogyásra terveztek. 5 napon belül készülnek. Jelentősen csökkentik az ételek mennyiségét, és teljesen lemaradnak a vacsoráról. Ez lehet mono étrend, amelyben csak ugyanazt a terméket veszik fel. Például joghurt, gyümölcslé és néhány gyümölcs.
2 expressz diéta lefogy
1 menüpont az expressz étrendhez:
Reggeli: tojás, cukrozatlan zöld tea;
2 reggeli: - alacsony zsírtartalmú túró joghurttal;
Ebéd: párolt hal 150 gramm zöldségsalátával, citromlével ízesítve, de vaj, gyümölcs nélkül;
Vacsora: édesítetlen tea.
Folyamatosan lehet inni gyömbéres vagy kardamom teát, ami felgyorsítja az anyagcserét.
A diéta megkezdése előtt 3-4 nappal azelőtt kezdjen el kevesebbet enni és csökkenteni a húst. A háromnapos koplalási időszak alatt fogyhat 4 font.
Az első nap a legnehezebb, a második napon - az éhség tűrhető, a harmadik napon - látod a hatást. Az étrend a következőképpen van kialakítva: korlátozni kell a zsírokkal és szénhidrátokkal ellátott ételek fogyasztását. Ne egyél gabonaféléket, hüvelyeseket. Reggelire csak zöld teát igyon, ebéd közben gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon nyersen, ezek tele vannak rostokkal. A vacsora 19: 00-ig tart. Igyon naponta legfeljebb 3 liter vizet. A harmadik napon - fokozatos kilépés az étrendből. Ezután elkezd alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú ételeket adni a menüjéhez.