Tibeti étrend fogyáshoz
Különleges tibeti étrendet mutatunk be a fogyáshoz
A tibeti étrend megalkotói azt állítják, hogy a fogyás érdekében hangsúlyt kell fektetnünk a növényi ételekre és a mérsékelt fehérjefogyasztásra - tej, hüvelyesek és halak.
Ebben a gondolatmenetben a hús ebben az étrendben kizárt. Egy ilyen félig vegetáriánus menü lehetővé teszi a zsírbevitel és ezáltal a kalória csökkentését.
Érdekes módon ennek a diétának semmi köze a tibeti emberek étrendjéhez. Halat, tenger gyümölcseit és gyümölcsöt egyáltalán nem esznek a világ ezen zord sarkában. Másrészt előnyben részesítik a zöldségeket, az erős húst, a pékárukat és a teát.
A tibeti étrend egy hétig tart, ezalatt a tested elveszít néhány kilót. A diéta alatt ajánlott kis adagokban bevenni az ételt, és minden falatot hosszú ideig rágni.
Itt található a ténylegesno.com által közzétett menü:
1. nap:
Reggeli: egy pohár tej és egy korpa;
Ebéd: 150 gramm főtt bab, 200 gramm saláta (paradicsom, paprika, friss hagyma és petrezselyem), zöld alma vagy narancs;
Vacsora: 250 gramm fehér káposzta saláta, citromlével ízesítve, 150 gramm választott gyümölcs és egy pohár ásványvíz.