TIBETI DIÉTA

Ebéd főtt

TIBETI DIÉTA

A tibeti étrend tej-vegetáriánus. A tibeti étrend jellemzője, hogy mindenféle húskészítményt megtilt és növényi ételekre támaszkodik. 7 nap után a diétát megismételjük.

hétfő

Reggeli: 1 csésze tej, egy kis rusk.

Ebéd: 150 g főtt bab, 200 g paradicsomsaláta, zöldhagyma, zöldpaprika, kevés olaj, 1 zöldalma.

Vacsora: 250 g káposzta, citromlével ízesítve; 150 gramm gyümölcs, ha szükséges, és 1 csésze ásványvíz

kedd

Reggeli: 1 pohár ásványvíz, 1 alma.

Ebéd: 200 g főtt hal, 200 g gyümölcssaláta almából, körtéből, aszalt szilvából vagy más gyümölcsből.

Vacsora: 250 g káposzta, kevés növényi olajjal sütve, 3 paradicsom, 1 szelet kenyér és 1 pohár paradicsomlé.

szerda

Reggeli: 1 csésze tej, 2 kétszersült.

Ebéd: 200 gramm főtt bab, 200 g borssaláta, zöldhagyma, paradicsom, egy kanál növényi olaj.