Tialo Fogyás diéták nélkül, könnyű a kezdet!

2016. február 3., szerda.

Fogyás diéták nélkül, könnyű a kezdet!

1. gyakorlat: Séta
Ez az első és legegyszerűbb gyakorlat, amellyel el kell kezdened. Az elején sétálni fogsz egy kicsit, de minden egyes alkalommal egyre több lesz.

tialo

2. gyakorlat: Úszás és vízi aerobik

Ha hozzáfér a medencéhez, az úszás és a vízi aerobik remek módszer az izmok tónusára és a kalóriaégetésre. Akkor sincs probléma, ha nem úszol, hanem viselkedsz, csapkodsz a lábaddal, vagy evezel a kezeddel a sekélyben. Ismét garantált a fogyás olyan diéták nélkül, amelyeket szigorúan betartasz és kínozsz.

3. gyakorlat: Gyakorlatok időseknek vagy fogyatékosoknak