Tészta recept fogyáshoz
Tészta - szénhidrátok terméke. És, mint sokan hiszik, nagyon veszélyes az alakra. De valójában a tésztafogyasztásból sokáig vékony és könnyű nő lehet. Csak tudnia kell, hogy legyenek megfelelően.
Mi a tészta előnye?
A napi étrendben az ember 50% -ának a komplex szénhidrátokra kell esnie, amelyek meglehetősen gyorsan feldolgozódnak és energiakészleteket hoznak létre összetett szénhidrátok. De ez messze nem a kérdésre adott teljes válasz. "Mi a tészta előnye? ".
A tészta fehérjében gazdag: például 100 g tésztából készült étel, 30% -a kielégíti napi fehérje- és szénhidrátigényünket. Ezenkívül a tészta könnyen emészthető keményítőt és élelmi rostokat tartalmaz, amelyek stimulálják a beleket, csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek, sőt egyes rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát.
A tészta és az olyan hasznos ásványi anyagok, mint a kalcium, kálium, foszfor, B-vitaminok, beleértve a riboflavint, segítenek csökkenteni a fáradtságot.
Tésztát tartalmaznak és az ún lassú cukor, szinte teljes egészében, de ugyanakkor (ami nagyon fontos!) fokozatosan ég. Lassú cukor teljesen kompenzálja az izmokban és a májban (a sejtek citoplazmájában) lévő glikogénkészleteket.
Vannak még speciális gyógyító fajták is. Gyakran korpából készülnek, vitaminok, rizs vagy hajdina hozzáadásával. És létezik a tészta ezen alfaja, például a biotészta, amelyet speciális technológiával állítanak elő, biológiailag tiszta körülmények között termesztett gabonából.
Egyébként, hogy a felelős testmozgás előtt megnyugtassuk a szorongást és az izgalmat, együnk előtte egy tányér tésztát. Olasz és amerikai orvosok szerint ez egy nagyszerű nyugtató.