Teszt Megfelelően vigyáz-e a megjelenésére?

A megjelenés gondozása érdekében néhány egyszerű szabályt be kell tartani. De gyakran előfordul, hogy valamit hiányolunk, vagy időhiány vagy más ok miatt nem fordítunk kellő figyelmet másra. A hibáink kijavításához azonban először meg kell tudnunk állapítani, hogy valójában mi is. Ezért készítettünk egy rövid tesztet, hogy kiderítsük, pontosan hol téved a megjelenés gondozása és hogyan változtathat ezen.

A legpontosabb eredmények érdekében őszintén válaszoljon a kérdésekre "Igen" vagy "Nem".

1. Dohányzol? 2. Sikerül naponta legalább 8 órát aludnia? 3. Naponta legalább 15 percig mozgatja a testét (mindenféle fizikai tevékenységet és tevékenységet is beleértve)? 4. Gyakran túlzásba viszi az alkoholt? 5. Túlsúlyos? 6. Iszik legalább hat pohár vizet naponta? 7. Van-e ellenőrzése az egyes étkezések során elfogyasztott ételek méretével kapcsolatban? 8. A napi menü elegendő friss gyümölcsöt és zöldséget, gabonafélét, tejterméket és zsírmentes húst tartalmaz? 9. Gyakorolsz gyakorlatokat a hát és a hasizmok megerősítésére legalább heti 2-3 alkalommal? 10. Biztosan állíthatja, hogy az Ön számára megfelelő arckrém használata olyan szokássá vált, amely olyan, mint reggel és este a fogmosás?

---