Teszt: "A választott étrend megfelel-e nekem"; BaniSpa

Csepp alakú piszoár

Spa villa Santoriniban

Gyakran választjuk az étrendet, mert egy hozzánk közel álló ember már kipróbálta, és azt állítja, hogy működik. Az a tény azonban, hogy a különböző szervezetek egyedileg és gyakran radikálisan eltérően reagálnak az étrendre. Az eredmények számos mutatótól függenek: életkor, nem, egészségi állapot, pszichológiai típus…

Az egyesek számára hatásos étrend mások számára egyáltalán nem működik.

Honnan tudhatjuk, melyik étrend megfelelő a számunkra? Kínálunk egy tesztet, amely nem javasol hatékony étrendet, de segít választani olyan étrendek között, amelyek hatékonyan segítenek a túlsúly leküzdésében, anélkül, hogy veszélyeztetnék egészségüket.

Csak annyit kell tennie, hogy megválaszolja a kérdéseket, és megjegyzi a válaszainak pontjait. Végül hasonlítsa össze az eredményt az alábbi leírással.

1. Naponta hányszor eszel?

V: három (2 pont)
B: kettő (1 pont)
In: Egy (0 pont)

2. Reggelizik?

V: Naponta (2 pont)
B: Legfeljebb hetente kétszer (1 pont)
K: Nagyon ritkán. (0 pont)

3. Mit szeretsz enni reggelire?

V: Kása és ital. (2 pont)
B: Valami sült (1t)
In: Ital (0t)

4. Gyakran eszik napközben?

Egy soha. (2 pont)
B: Legfeljebb egyszer (1 pont)
K: Legalább háromszor. (0 pont)

5. Milyen gyakran tartalmaz gyümölcsöt és zöldséget az adagjába?

V: Naponta háromszor (2t)
B: Heti háromszor (1 pont)
In: Hetente egyszer (0p)

---