Július piramisterme - esztétika és atlétika
A mitológiában, a folklórban és az irodalomban gyakran találkozunk olyan történetekkel, amelyek a legfelsőbb dolog kereséséről szólnak. Az utazás számos akadály leküzdésével jár, de a hős segítséget kap mágikus főzetekből, rejtett tárgyakból stb. Mindannyian ismerjük a Szent Grál és az Aranygyapjú, a Gyűrűk Ura, Homérosz Odüsszeiája keresésének történeteit ...
Azok, akik játszották a Heroes of Might and Magic III-at vagy IV-t, tudják, hogy a Grál megtalálása térképbe volt kódolva, amelynek egy részét minden alkalommal felfedezték, amikor új obeliszket kerestek fel.
A sovány izomtömeg keresése hasonló a Szent Grál és a fent említett számítógépes játék történeteihez - a sovány izomtömeg megszerzéséhez vagy inni kell a Szent Testépítő Grálból, vagy meg kell találni a sovány izomtömeg obeliszkjét. Mivel az első lehetőség önmagában túl világos, beszéljük meg a második lehetőséget - a sovány izomtömeg obeliszkjét.
A piramis tetejének tetejét ún piramision. Megtalálható az egyiptomi piramisokban és a sovány izomtömeg obeliszk tetején.
Erre a piramisra van szükséged a sovány izomtömeg keresésére. Miután senkit nem vesznek fel ennek az ősi titoknak a felfedésére, tornaterem milliói keresik tovább, és ahelyett, hogy nagyobbak, erősebbek és formásabbak lennének, továbbra is úgy néznek ki, mint az első nap, amikor ráléptek. Miért több milliárd koncentrikus hajtogatás és peck-deck ismétlés után, mindenféle boosterrel kombinálva stb. kiegészítők, nem történt jelentős előrelépés?
Mindannyiunknak van genetikai korlát. A sportorvoslás és a kiegészítés terén elért haladásnak, és természetesen az edzésstratégiáknak is köszönhetően felülkerekedhetünk rajta. Olvassa el Mr. Olympia jelenlegi résztvevőit. Ezek a fiúk messze meghaladják genetikai határaikat. Úgy értem, sok mindenen átestek, köszönhetően a sok fejlett kiegészítőnek és technikának (például drop-sorozatok, pre- és post-kimerültség stb.). Képzési programjaikat szaklapokban tekinthetik meg. Azt mondtam, hogy "láss", ne "tedd", mert még mindig messze vagy tőlük, és az olyan edzések, mint ők, anélkül, hogy felépülnének és edzői tapasztalataik lennének mögöttük, nem építik az alakodat, hanem tönkreteszik az egészségedet.
Miért nem érhetik el azok, akik messze vannak genetikai határuktól, annak ellenére, hogy a fejlett technikákat folyamatosan használják? A válasz egyszerű - nem találták meg piramidon. Egyetlen pillantás elegendő ahhoz, hogy a sovány izomtömeg után kutasson. És hogy elérjék genetikai határuk magasságát. Hol kell eldönteniük, hogy szteroidok után nyúlnak-e, vagy nem profi sportolókká válnak, hanem egyszerűen egészséges és szép testük van…
A testet, akárcsak a piramist, lépésről lépésre kell felépíteni, kezdve az alaptól. Jól megalapozott alap nélkül nem fogunk tudni eljutni a csúcsra, és gyakran egy másik fennsíkon sérülések és mélyedések sújtják.
A testet, akárcsak a piramist, lépésről lépésre kell felépíteni, kezdve az alaptól
Nos, itt az ideje, hogy elmondjam a piramis titkát. Vagy, amint látni fogja, a a piramisok hármassága - tréning, táplálkozási és kiegészítő piramidon.
Az edzőpiramis
Az edzéspiramis a legegyszerűbb, de a legzavaróbb is. Még azok is, akik teljesen ismeretlenek az erőnlétben, megfelelően elkezdhetik edzésüket, feltéve, hogy megfelelnek A bázis a piramis a alapvető feladatok. Amikor legközelebb belép a csarnokba, keresse meg az erős fiúkat és a talpfákat - az első csoportot a guggolóállvány és a nehéz rácsok mellett találja, a másodikat pedig a gépeken.
Alapvető gyakorlatok kiépíteni az első szintű képzés alapját. Ha hiányolják őket - rossz úton járt a lehető legtöbb és tiszta izomtömeg folytatása érdekében. Egyszerűen korlátozza növekedési potenciálját, és egyre közelebb kerül a genetikai határ fennsíkjának eléréséhez. Miért hagyja abba a növekedést 45 cm-es kar helyett 36 cm-es karral? Miért dugsz ilyen egyszerűen? Erre az egyszerű kérdésre nincs válaszom, de folyamatosan figyelem, hogy a kezdők kihagyják a kezdeti edzéseket, és a szakemberek széthúzódnak. Akár nagyon gyenge edz, mint Phil Heath, vagy valaki kövér, aki először lépett be az edzőterembe, most intervallum-kardióba fog ugrani - az őrület és az öngyilkosság példája az edzőteremben sok.